Principios Fundamentales Natación Principios Fundamentales

¿Que es nadar? Mantenerse y avanzar sobre el agua moviendo algunas partes del cuerpo. Dominar las 5 destrezas básicas acuáticas.

Reseña Histórica Egipcios. Fenicios. Griegos. Romanos. Edad Media. Edad moderna.

Natación Moderna Natación (Crol, dorso, pecho, mariposa). Clavados. Nado Sincronizado. Polo Acuático.

Importancia Sobrevivencia. Agente importante para la higiene y la salud. El deporte más completo. Se trabaja todos los grupos musculares. Sin impacto sobre las articulaciones. Trabajo sin la presencia de la acción de la gravedad. Mejora notablemente el nivel cardiovascular. Mejora el sistema respiratorio. Por sus características permite la relajación y el juego.

Importancia Permite al individuo la superación casi constante. Psicológicamente mejora el stress, la autovaloración y la confianza en uno mismo.

¿Quién puede nadar? Bebes. Niños. Adolecentes. Adultos. Mujeres en periodo de gestación. Adultos mayores. Personas con capacidades diferentes.

Factores que influyen en el aprendizaje Las experiencias anteriores adquiridas. Los temores o miedos adquiridos. Los temores o miedos transferidos. Disponibilidad corporal. Disponibilidad Madurativa. Disponibilidad Cardio Vascular Respiratoria. Dinámica que el profesor de en su clase. Tiempo individual de incorporación de un aprendizaje Factores ambientales. Temperatura.

Estos factores se clasifican Propios del individuo. Propios del medio. Transferidos de otros individuos.

Programas de desarrollo Programa utilitario Programa higiénico y de salud Programa escolar Programa recreativo Programa para adultos en plenitud Programa de estimulación acuática temprana ( bebés ) Programa de acondicionamiento físico acuático Programa para gente con capacidades diferentes Programa competitivo

Destrezas Básicas Acuáticas Relajación Familiarización Flotación Destrezas Básicas Acuáticas Saltos Respiración Desplazamiento Inmersión

Destrezas Básicas Acuáticas Relajación La relajación es un fenómeno neuro-motor del cual resulta una reducción de la tensión de la musculatura esquelética

Destrezas Básicas Acuáticas Respiración La respiración acuática es diametralmente opuesta a la respiración terrestre

Respiración La enseñanza de la natación se basa en automatizar una respiración no habitual, opuesta al comportamiento respiratorio innato. En la natación la exhalación solo es posible en el momento de inmersión de la cabeza. Evitar el cierre de los labios. Estimular la exhalación completa. Evitar que la inspiración sea por boca y nariz.

Destrezas Básicas Acuáticas Flotación Principio de Arquímedes: Todo cuerpo sumergido en un fluido recibe un empuje de abajo hacia arriba igual al peso del volumen del líquido desalojado

Flotación Mayor Flotabilidad: Musculatura blanda. Acumulación de tejido adiposo. Estructura corporal liviana. Amplitud del perímetro toráxico. Capacidad respiratoria.

Flotación Menor Flotabilidad: Musculatura fuerte. Poca acumulación adiposa. Huesos pesados.

Flotación FLOTACIÓN PASIVA O ESTÁTICA: Es la búsqueda constante del cuerpo por mantener su equilibrio sin realizar movimiento alguno, en el que a partir de un desequilibrio se busca un equilibrio para volver a desequilibrar el cuerpo, y así sucesivamente. Puede realizarse decúbito ventral o dorsal..

Flotación FLOTACIÓN ACTIVA O DINÁMICA: Se genera a partir de la posición hidrodinámica del cuerpo y la movilización de los segmentos corporales tanto del tren inferior como los del tren superior en forma continua o discontinua. Pueden ser dinámicos en la medida que se genere un movimiento para sustentarlos.

Destrezas Básicas Acuáticas Desplazamiento LEY DE INERCIA: Un cuerpo en reposo o en movimiento uniforme permanecerá en este estado hasta que no actúe sobre él alguna fuerza externa.

Desplazamiento PARA OBTENER UNA PROPULSIÓN EFICAZ SE DEBE TENER EN CUENTA: Horizontalidad del cuerpo. Posición Hidrodinámica Acciones de movimiento que se generan bajo el agua. La frecuencia de los movimientos. La amplitud o angulación de los segmentos corporales en las acciones propulsoras.

Etapas de aprendizaje Familiarización o Ambientación. Dominio del cuerpo en el agua. Aprendizaje técnico. Entrenamiento.

Técnicas de Natación Crawl o Crol. Dorso Pecho Mariposa