HIGIENE DE LA PIEL

¿DUCHA O BAÑO? Es preferible la ducha, por su efecto de arrastre. La ducha debe ser diaria. Son recomendables los jabones o geles ligeramente ácidos, con pH similar al de la piel. Hay que prestar especial atención a las axilas, ingles, genitales y, en general, a todos los pliegues de la piel. HIGIENE DE LA PIEL   La piel constituye una de las primeras barreras del organismo para defenderse de las agresiones del medio, es además un órgano de relación porque en ella está el sentido del tacto. Es aconsejable ducharse (mejor que bañarse) diariamente o al menos tres veces en semana y hacerlo preferentemente por la noche, pues así el cuerpo se relaja  y descansa mejor. Se deben utilizar jabones de acidez similar a la de la piel (PH 6) y que no irriten. Es mejor utilizar nuestras propias manos haciendo masaje, pero si se emplean manoplas o esponjas, deben ser de uso individual. Los desodorantes normalmente cambian el olor del cuerpo por otro pretendidamente agradable pero no deben usarse los antitranspirantes ya que impiden la sudoración privando al organismo de los beneficios que esta aporta.

NO OLVIDAR EL PELO Hay que lavarlo 2 ó 3 veces a la semana en función del tipo de cabello (graso, seco...) Debemos frotar con las yemas de los dedos, no con las uñas. Es imprescindible un buen enjuague final. El champú debe elegirse en función del tipo de cabello. El cabello se ensucia con mucha facilidad porque retiene el polvo, las secreciones del cuero cabelludo y su descamación (la caspa). Es aconsejable lavarlo 2 ó 3 veces a la semana en función del tipo de cabello (graso, seco...)  y teniendo en cuenta frotar con las yemas de los dedos, nunca con las tiñas, y realizar al final un buen enjuagado para no dejar restos de jabón. La elección del champú debe hacerse en función del tipo de cabello.

LAS MANOS: MUY IMPORTANTES Las manos son el principal vehículo de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua templada o fría y jabón: Al levantarse de la cama. Después de tocar animales Cada vez que estén sucias Antes de manipular alimentos Antes y después de curar cualquier herida. Después de ir al retrete Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación  y/o intoxicación (basura, estiercol, tierra, productos tóxicos...) Las manos, por su relación directa y constante con el medio, son uno de los más importantes vehículos de transmisión de infecciones. Hay que lavárselas con agua y jabón: Al levantarse de la cama. - Después de tocar animales - Cada vez que estén sucias - Antes de manipular alimentos - Antes y después de curar cualquier herida después de ir al water Cuando se ha estado en contacto con posibles fuentes de contaminación y/o intoxicación (basura, estiércol, tierra, productos tóxicos...)

LOS PIES Lavarlos diariamente Buen secado, sobre todo entre los dedos. En casos de sudoración profusa y malos olores se pueden usar desodorantes (boratos) La limpieza de los pies es de gran importancia, ya que al estar poco ventilados por la utilización del calzado es fácil que se acumulen en ellos el sudor que favorece la aparición de infecciones y mal olor. Hay que lavarlos diariamente y es fundamental un buen secado, sobre todo entre los dedos, para evitar el desarrollo de posibles enfermedades. Las uñas de los pies al igual que las de las manos, se cortarán frecuentemente y en línea recta para evitar encarnaduras.

LAS UÑAS TAMBIÉN Su estructura hace que se acumule fácilmente la suciedad. Necesitan cepillo para limpiarlas bien. Es aconsejable cortarlas con frecuencia. Las de las manos en forma redondeada, siguiendo la forma natural de la uña. Las de los pies en línea recta, para evitar encarnaduras. su estructura hace que se acumule fácilmente la suciedad esto hace necesario la utilización de cepillo para limpiarlas. Es aconsejable cortárselas frecuentemente.