La Práctica de la Autoafirmación Nathaniel Branden Los Seis Pilares de la Autoestima

¿Qué es la autoafirmación? La autoafirmación significa respetar mis deseos, necesidades y valores y buscar se forma de expresión adecuada en la realidad.

Su opuesto es la entrega a la timidez consistente en confinarme a mí mismo a un perpetuo segundo plano en el que todo lo que soy yo permanece oculto o frustrado par evitar el enfrentamiento con alguien cuyos valores son diferentes de los míos, o para complacer, aplacar o manipular a alguien, o simplemente para estar en buena relación con alguien.

La autoafirmación significa la disposición a valerme por mí mismo, a ser quien soy abiertamente, a tratarme con respeto en todas las relaciones humanas

Lo que es y no es la autoafirmación 1. En una sociedad de clases, cuando vemos a un superior hablando con un inferior, este ultimo baja su mirada. Quien mira hacia abajo es el esclavo no el amo. El primer acto de autoafirmación, el más básico, es la afirmación de la conciencia

Esto supone la elección de ver, pensar, ser conciente, proyectar luz de la conciencia al mundo exterior y al mundo interior, a nuestro ser más íntimo.

La autoafirmación nos exige no sólo oponernos a lo que rechazamos sino vivir de acuerdo con nuestros valores y expresarlos. En este sentido está estrechamente vinculada con cuestión de la integridad.

2. Practicar la autoafirmación de manera lógica y congruente es comprometerse con nuestro derecho a existir, que consiste en el conocimiento de que mi vida no pertenece a los demás y de que no estoy en la tierra par vivir de acuerdo con las expectativas de otra persona.

Mi vida no pertenece a los demás y yo no estoy en la tierra para vivir de acuerdo con las expectativas de otra persona.

Para practicar la autoafirmación de manera congruente necesito la convicción de que mis ideas y deseos son importantes.

3. En una organización se necesita autoafirmación no únicamente para tener una idea buena sino para desarrollarla, para pelear por ella, para trabajar a fin de ganar apoyos en su favor, para hacer todo lo que esta en nuestras manos con objeto con objeto de que se aplique en la realidad.

4.Por último, la autoafirmación supone la disposición a enfrentarnos en vez de rehuir los retos de la vida y luchar or dominarlos.

Una autoestima sana nos exige saltar al ruedo, estar dispuestos a mancharnos las manos

Algunas personas viven y se comportan como si no tuviesen derecho al espacio que ocupan

Para mi la autoafirmación significa___________________________ Si hoy viviese con un 5% más de autoafirmación______________________ Si alguien me hubiese dicho antes que mis deseos eran importantes________________________ Si tuviese el valor de considerar importantes mis deseos_______________

Si aporto una mayor conciencia a mis necesidades y deseos más profundos______________________________ Cuando yo ignoro mis anhelos más profundos______________________________ Si yo estuviera dispuesto a decir sí cuando deseo decir sí y no cuando deseo decir no____________________________________ Si estuviera dispuesto a expresar más a menudo mis ideas opiniones_______________________________

Cuando suprimo mis ideas y opiniones__________________________ Si yo estoy dispuesto a pedir lo que deseo_____________________________ Cuando permanezco en silencio en relación a lo que deseo_______________ Si estoy dispuesto a dejar que los demás oigan mi melodía interior______________

Si estoy dispuesto a dejarme oír la melodía interior que llevo dentro_________________________________ Si hoy expreso un 5% más de mí mismo_________________________________ Cuando yo oculto quien soy realmente______________________________ Si yo deseo vivir de manera más completa_______________________________