FASCITIS PLANTAR KINESIA Laura Luque Cuéllar Auxi González Delgado CLINICA DE FISIOTERAPIA KINESIA Laura Luque Cuéllar Auxi González Delgado Rocío García de la Banda García

¿Qué es la fascitis plantar? La fascitis plantar es una inflamación que se produce por excesiva solicitación del músculo o por daño directo sobre los huesos o ligamentos de la planta del pie.  Es una de las dolencias ortopédicas más comunes relacionadas con el pie. El pie es una de las estructuras anatómicas clave en el deportista. Cualquier molestia producida por el esfuerzo que implica la alta competición, que afecte a esta zona, condiciona la mecánica y puede provocar otras lesiones en las rodillas, la cadera, etc.

CAUSAS La fascia plantar puede lesionarse por un cambio de zapatillas o calzado de calle, así como por alguna modificación de la pisada o forma de mover el pie. Pies planos o excesivamente arqueados. Presencia de un tendón de Aquiles tenso. Debilidad del músculo sóleo, se encarga de la flexión de la planta del pie. Edad, por pérdida de elasticidad.

CAUSAS Exceso de carga en el pie causada por correr largas distancias, especialmente en terrenos desfavorables con pendientes pronunciadas o superficies desiguales. Es muy común al realizar un tipo de entrenamiento al que no estamos acostumbrados o llevamos mucho tiempo sin practicar. Y tras utilizar mucho tiempo las chanclas o haber andado descalzo por la piscina o por la playa, especialmente si hemos realizado deportes o actividades de salto o carrera descalzos. El espolón calcáneo no es el causante de la fascitis plantar como se piensa.

SÍNTOMAS Dolor y la rigidez en la parte inferior del talón. Dolor más intenso por la mañana, al dar los primeros pasos. Dolor después de pararse o sentarse por un rato. Dolor después de actividad intensa. Molestias al subir escaleras. Dificultad para la marcha prolongada.

TRATAMIENTO Fisioterapia. Vendajes Neuromusculares (Knesio-tape). Uso de una férula nocturna durante un tiempo determinado. Plantillas Biómecanicas a medida. Infiltraciones con Corticoesteroides (celestone + mepivacaina). Terapias con Antiinflamatorios. Hielo y estiramientos EPI (Electrolisis Percutanea Intratisular). Se trata de una técnica invasiva en casos de Fascitis de larga evolución. Mas adelante hablaremos de esta técnica y su aplicación en diferentes lesiones. Cirugía (Exostectomia y liberación de la Fascia por Cirugía de Mínina Incisión).

TRATAMIENTO PARA APLICAR EN CASA Descanso.  Utilizar cubitos de hielo envueltos en un paño o compresas frías para reducir del dolor y la inflamación Tomar medicamentos y antiinflamatorios. Ejercitar los músculos de pies y pantorrillas. Estiramientosy relajación de la planta del pie. Usar zapatos que tengan buen soporte de arco y amortiguación para el talón.