CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO: VO₂máx ALEJANDRO GÓMEZ RODAS PROFESIONAL EN CIENCIAS DEL DEPORTE Y LA RECREACIÓN ESPECIALISTA EN ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD FISIOTERAPEUTA Y KINESIÓLOGO

VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA El VO₂máx es una variable que representa la potencia aeróbica de una persona Es la mejor forma de medir la resistencia cardiorrespiratoria Se define como el ritmo más alto de consumo de oxígeno alcanzable durante la realización de ejercicio máximo

VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA Si se incrementara la intensidad de un ejercicio más allá del punto en el que se alcanza el VO₂máx, el consumo de oxígeno se estabilizaría o se reduciría ligeramente Esto significaría que el final del ejercicio está cerca porque no se puede suministrar oxígeno con la rapidez necesaria para satisfacer las necesidades de los músculos Se podría seguir realizando ejercicio a expensas del metabolismo anaeróbico, pero duraría muy poco tiempo

VO₂máx : POTENCIA AERÓBICA El VO₂máx depende de la interacción del sistema de transporte de oxígeno y la utilización de éste en los tejidos Por tanto, el producto de estos valores indica el ritmo con el que los tejidos corporales consumen oxígeno: VO₂máx = VS x FC x dif.a-vO₂

POR QUÉ AUMENTA EL CONSUMO MÁXIMO DE OXÍGENO CON EL ENTRENAMIENTO? Tamaño del Corazón Volumen Sistólico Frecuencia Cardíaca Gasto Cardíaco Flujo Sanguíneo Tensión Arterial Volumen Sanguíneo

ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO DE BORG 6 Sin ninguna sensación de esfuerzo 7 Extremadamente ligero 8 9 Muy ligero 10 11 Ligero 12 13 Algo duro 14 15 Duro (pesado) 16 17 Muy duro 18 19 Extremadamente duro 20 Esfuerzo máximo

ESCALA DE PERCEPCIÓN DEL ESFUERZO DE BORG Nivel 9 = Ejercicio muy ligero: Es como caminar despacio para una persona sana Nivel 13 = Ejercicio algo duro: La sensación es de poder, en todo momento, continuar sin problemas Nivel 17 = Ejercicio muy duro: Es muy extenuante, una persona sana puede continuar pero a costa de obligarse a sí misma. Se siente como muy pesado y la persona se siente muy agotada Nivel 19 = Ejercicio extremadamente duro: Es el ejercicio más extenuante de su vida

CÁLCULO METABÓLICO 1 MET = 3.5 ml de O₂/Kg/min 1 MET = 1 Kcal/kg/hora Kcal/min = MET x 0,0175 x peso en Kg 1 mph = 26.8 m/min

CÁLCULO DEL COMPONENTE HORIZONTAL 0.1 ml O₂/kg/min x Vel m/min Se utiliza cuando se camina a velocidades entre 50-100 m/min 0.2 ml O₂/kg/min x Vel m/min Se utiliza cuando se corre a velocidades mayores a 134 m/min

CÁLCULO DEL COMPONENTE VERTICAL 1.8 ml O₂/kg/min x Vel m/min Se utiliza cuando se camina a velocidades de 50-100 m/min 0.9 ml O₂/kg/min x Vel m/min Se utiliza cuando se corre a velocidades superiores a 134 m/min Ambas se deben multiplicar por el porcentaje de elevación expresado como fracción, es decir, dividido por 100

SUMATORIA DEL COMPONENTE DE REPOSO El componente de reposo del consumo de oxígeno es el MET: Equivalente metabólico de reposo: 3.5 ml O₂/kg/min Al final, para obtener el resultado del consumo de oxígeno en la actividad, se suma el componente horizontal, el componente vertical (si existiera) y el componente de reposo

CASO DE ESTUDIO Usted ha usado la banda sin fin para evaluar un hombre de 72 años con peso de 62 kg, que sufre de EPOC con riesgo moderado Usted no puede medir directamente el consumo de oxígeno porque no tiene el equipo necesario Pero usted puede estimar su capacidad de ejercicio basándose en la velocidad de la banda y el porcentaje de inclinación de la misma.

CASO DE ESTUDIO El paciente alcanzó una percepción de esfuerzo de 17 en la escala de Borg y suspendió su esfuerzo por fatiga a una velocidad de 3.0 millas por hora y un porcentaje de inclinación del 3% Cuál fue el consumo pico de oxígeno del paciente?

CASO DE ESTUDIO Primero, pasar la velocidad de millas por hora a metros por minuto: 1 milla/hora = 26.8 m/min 3 mph x 26.8 m/min = 80 m/min Luego calcular el componente horizontal para caminata: 0.1 ml O₂/kg/min x 80 m/min = 8 ml O₂/kg/min

CASO DE ESTUDIO Luego se debe calcular el componente vertical del consumo de oxígeno: 1.8 ml O₂/kg/min x 80 m/min x 0.03 = 4.3 ml O₂/kg/min Componente de reposo = 3.5 ml O₂/kg/min SUMATORIA: CH: 8 + CV: 4.3 + CR 3.5 = 15.8 ml O₂/kg/min

CASO DE ESTUDIO Luego convertir el consumo de oxígeno expresado en ml O₂/kg/min en METs: 15.8 ml O₂/kg/min / 3.5 ml O₂/kg/min = 4.5 METs Luego calcular el consumo calórico por minuto: Kcal/min = 4.5 x 0,0175 x 62 = 4.8 kcal/min

CASO DE ESTUDIO Cuál es el consumo de oxígeno absoluto del paciente? 15.8 ml O₂/kg/min x 62 kg = 979.6 ml O₂/min