I Etapa: Tacares- Carrillos- Tambor- Quebradas, San Pedro de Poás. 12 km Viernes 20 de agosto del 2010 La I etapa comprende: El viernes 20 de agosto será la ruta Tacares- Carrillos, Tambor, Quebradas y se continúa hasta CoopePoás San Pedro. (12 km). VII Vuelta Ciclística a Poás
II Etapa: Sábado 21 de agosto del 2010 CoopePoás San Pedro, hacia Santa Gertrudis Sur, el Mesón, Calle Corinto, el Poró de Grecia. Tacares. Se desvía a la izquierda, hacia Carrillos de Poás y se continúa hacia la cuesta El Cacao. Se vira, 200 m antes del cruce, a mano izquierda y se sigue con rumbo hacia la entrada de Tambor. Se pasa por Quebradas y se continúa hasta San Pedro de Poás, San Juan, Sabana Redonda Fraijanes y llegará hasta la entrada del CoopePoás Poasito (meta del primer grupo: recorrido 90 km). Cada Vuelta es de 36 KM Primer Grupo: dos vueltas y suben Segundo Grupo: una vuelta y suben Tercer Grupo: suben de El Cruce a Cacao a CoopePoás Poasito
III Etapa: Circuito Poás. Domingo 22 de agosto del 2010 VII Vuelta Ciclística a Poás Salida Coope Poás San Pedro Llegada Coope Poás San Pedro Sale de San Pedro de Poás, frente a CoopePoás San Pedro. Se toma la carretera hacia San Rafael. De esta localidad se continúa hacia Santa Gertrudis Sur, el Mesón, Calle Corinto, el Poró de Grecia. Tacares. Se desvía a la izquierda, hacia Carrillos de Poás y se continúa hacia la cuesta El Cacao. Se vira, 200 m antes del cruce, a mano izquierda y se sigue con rumbo hacia la entrada de Tambor. Se pasa por Quebradas y se continúa hasta San Pedro de Poás, frente a Coope Poás. Cada vuelta tiene un desnivel máximo de 390 m y un recorrido de 36 kilómetros. El número de vueltas dependerá de la categoría y del grupo: primer grupo tres vueltas (104 km), segundo grupo dos vueltas (72 km ) y tercer grupo una vuelta (36 km)