RECETAS PARA SENTIR PAZ INTERIOR…
1. -Aprende a cerrar y abrir ventanas de tu vida a voluntad 1.-Aprende a cerrar y abrir ventanas de tu vida a voluntad. Ciérrate para dejar afuera lo negativo que pueda afectarte y ábrete solo a todo lo bello, positivo, amoroso y mágico a tu alrededor. Eres tú quien decide de que manera te afectará todo lo que sucede afuera de ti.
2.-para recuperar la paz interior, comienza por aprender a estar en el presente, concentra tu atención en el aquí, en el ahora. Dedícate a hacer aquello que te corresponde en este momento y deja de preocuparte por lo que vendrá después.
No permitas que tu mente te lleve al pasado o al futuro para preocuparte, aprende a planificar tu tiempo y tus asuntos pendientes por orden de prioridad, de manera que puedas atender una cosa en el presente.
3. -Practica la respiración consiente mientras observas a tu alrededor 3.-Practica la respiración consiente mientras observas a tu alrededor. Reconoce que estás vivo aquí y ahora, respira a tu propio ritmo y sonríe. Establece contacto contigo mismo en tu interior y reconoce tus capacidades, talentos y dones. Al mismo tiempo, siente la fuerza de la presencia de la divinidad y recuerda que no estás solo.
4.-Practica la sonrisa. Imagina que dibujas una sonrisa en tu rostro aún sin verte en un espejo. Siente cómo se aflojan tus músculos faciales y relaja tu entrecejo. Sonríe, te ayudará a afrontar el día con más amabilidad y sabiduría. Además, una sonrisa reafirma nuestra conciencia y determinación de ser felices. .
5. -Práctica la meditación 5.-Práctica la meditación. Aprende a aquietarte mental y emocionalmente, de manera que puedas así aumentar tu claridad y fortalecer tu paz. Meditar es entrar en el vacío, lograr que tus pensamientos entren y salgan libremente de tu mente sin detenerlos o atenderlos; al mismo tiempo que sueltas y dejas ir la tensión y la afectación que pudieras experimentar.
Mientras respiras a tu propio ritmo, suave y profundamente, vas logrando un vacío a través del cual te conectas con tu esencia y con la presencia de la Divinidad en tu interior, para recuperar la seguridad, la sensación de protección y de nuevo la paz. Practica este ejercicio con frecuencia, de manera que puedas fortalecerte internamente, para lograr así manifestar tu paz interior, especialmente en los momentos difíciles que experimentes.
6. -Haz frecuentemente tus contactos con la naturaleza 6.-Haz frecuentemente tus contactos con la naturaleza. Aprende a disfrutar de la contemplación de tu jardín, del parque o del entorno natural que te rodea en tu casa. Escoge un lugar de tu agrado y siéntate cómodamente a contemplar con detalle el paisaje que te rodea. Mientra lo haces, permite que la paz y la belleza del lugar limpie tu mente, descanse tu cuerpo y sane tu corazón, recordándote que puedes salir de cualquier situación con éxito. Autora; Maytte Sepúlveda lylynabell@hotmail.com