2.- Estrés Laboral. El entorno que nos rodea. 3.- La alimentación más adecuada Para fortalecer nuestra salud. 4.- Fortalecer y mejorar el organismo Buscando nuestro estado natural. Respiración y ejercicio Físico La relajación muscular 5.- Incrementar el nivel de Comunicación La forma de expresarnos puede generar un buen ambiente o crear dificultades La comunicación según Virginia Satir. 6.- Estrategias efectivas en la toma de decisiones Debemos considerar la mayor cantidad de factores antes de tomar una decisión. 7.- Aprender a convertir las dificultades en oportunidades El problema real es cómo nos tomamos los problemas, no siempre el hecho en sí. La ilusión del primer día 8.- La Risa como terapia ¿Nos tomamos las cosas demasiado en serio? 9.- Psicología Positiva Otra manera de ver y entender la vida Emociones Positivas La Autoestima La Motivación 10.- Contra el estrés y la ansiedad La relajación, buen método para combatir el estrés y la ansiedad La Ansiedad Los Movimientos Oculares La Relajación mental y la Visualización Creativa DESTINATARIOS: Diplomados en Enfermería. SOLICITANTE Estar colegiado en Cádiz y al corriente en sus cuotas colegiales. OBJETIVOS GENERALES Conocer qué es el estrés y la ansiedad y sus repercusiones a nivel físico, psíquico y social. Disminuir costes empresariales por incapacidades laborales provocadas por estrés. OBJETIVOS ESPECIFICOS Adquirir los conocimientos y técnicas efectivas para combatir o disminuir las situaciones estresantes y sus consecuencias. Distinguir entre distrés y eustrés. Afrontar las situaciones estresantes modificando las consecuencias negativas y fomentando las positivas. Conocer los aspectos relacionados con el estrés: cómo se genera, como se mantiene, de qué depende su aparición y qué podemos hacer para modificarlo. Ofrecer al alumno las herramientas válidas para superar las situaciones estresantes nuevas y corregir las establecidas. Reconocer los agentes estresares antes de que nos desborden y afrontarlos con las técnicas aprehendidas. CONTENIDOS 1.- Estrés ¿De qué estamos hablando?. Encuadremos el problema y sus señales visibles.

Curso-Taller sobre Técnicas Avanzadas contra el estrés (En fase de acreditación) SOLICITUD DE INSCRIPCION: Para formalizar la matrícula, el alumno deberá entregar solicitud cumplimentada y resguardo de abono de la matrícula. Imparte: D. Jose Luis Manzano Doña y D. M. Ignacio López Rodríguez de Medina (Enfermeros Acupuntores). Nº Alumnos: 20.- Horario : De 16 a 20 horas. Matrícula: 10. Domicilio de Pago: Banco Sabadell/Atlántico, Ent. 0081, Of. 0340, D.C. 54, c/c La Admisión al curso se efectuará por orden de recepción de la solicitud al mismo. Se admitirá un 25% de solicitudes en concepto de suplentes. El interesado deberá ratificar telefónicamente o personalmente su asistencia antes del comienzo del curso (mínimo 3 días). En caso de no ratificar su asistencia, como si así lo hace y no comparece al curso, quedará anulada su solicitud, perdiendo en ambos casos todo derecho a la devolución de la matrícula. Información: Colegio de Enfermería de Cádiz Teléfono Fax Delegación en Algeciras Tfno Fax Cádiz 9 al 13 Febrero 2009