EJERCICIOS DE FUERZA EN SALA FITNESS PECHO POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables, cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior ESPALDA
OBSERVACIONES:
HOMBRO POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior
OBSERVACIONES:
BICEPS POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior TRICEPS
OBSERVACIONES:
PIERNA POSTURA: Pies alineados, Pelvis neutra, columna neutra, escapulas estables cabeza alineada. ATENCIÓN: En el musculo a trabajar y en la estabilización de la postura RESPIRACIÓN: Evitar apnea. No dirigirla CENTRO: Realizar los ejercicios sin tensión en la lumbar manteniendo pelvis neutra unificando el tren superior con el inferior
OBSERVACIONES: