POSTURA.

Presentación del tema: "POSTURA."— Transcripción de la presentación:

1 POSTURA

2 APRENDA A VERSE Observe la simetría de su cuerpo Cabeza en línea media
Línea de los hombros Línea de la pelvis Rodillas miran al frente Pies en la misma dirección

3 HAGA USTED SU AUTORETRATO de cuerpo entero
Observe su personaje: La relación entre la cabeza, los miembros y el tronco Tiene manos, pies, ombligo? Dónde se ubica?

4 NUESTRO CUERPO HACE LO QUE EL CEREBRO SOLICITA?
POR QUÉ? Porque nuestra musculatura tiene rara vez la longitud suficiente para responder a nuestra solicitud

5 Parte posterior de la nuca se acorta
ALARGO MI ESPALDA Parte posterior de la nuca se acorta

6 ALARGO MI NUCA El torso se levanta

7 LEVANTO MIS BRAZOS ARRIBA
Se ahueca, se hunde, se acorta la zona entre los omoplatos y la columna lumbar

8 ME INCLINO HACIA ADELANTE
Los músculos posteriores de rodilla se niegan a estirarse Un hueco tenaz fuerza a doblar las piernas

9 NO OBSTINARSE Descubra lo que su cuerpo aún no puede hacer
Lo que no se atreve a hacer Lo que ha olvidado

10 UN TIGRE EN SU ESPALDA Vive agazapado en los músculos posteriores de su cuerpo Impiden a los músculos delanteros moverse Adiestre su tigre!!!

11 QUE HACER? Examine la postura Detecte todos los nudos musculares
Estírese Descanse Encuentre la longitud de sus músculos Su tranquilidad

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18 RECOMENDACIONES GENERALES
Durante la ejecución de los ejercicios tenga presente: Mantener una buena respiración tomando el aire por la nariz y botándolo por la boca. Empiece a realizar suavemente ejercicios y no se esfuerce más de lo que le permita su condición física. Los ejercicios no deben producir dolor. No haga movimientos de vaivén o de resorte. Durante cada ejercicio de estiramiento cuente hasta 5 y repítalo una vez..

19 GRACIAS