2EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme 1ª Sesión Conocerme y Valorarme

3 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Conocerme ¿Me conozco? ¿Cómo soy?

4 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Hechos por y para amar SÓLO AMANDO PUEDO SER FELIZ.

5 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Necesario amarse para poder amar  La adolescencia es la transición de a infancia a la edad adulta.  Se suceden una serie de cambios físicos (pubertad) y complejas transformaciones psicológicas.  Adaptación a la nueva imagen corporal, lleva a plantearse diferentes cuestiones tanto en la esfera biológica como la de sus propios sentimientos.  Se despiertan nuevas ilusiones pero también miedos ( el temor más profundo es el miedo a ser diferente).

6 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Amar y ser amado  Desde el momento de nacer, empieza un recorrido que permitirá conocerme como soy.  Persona única e irrepetible.

7 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Puedo amar por que no estoy solo  ¡ME RELACIONO CON LOS DEMÁS!

8 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Autoestima y Autonomía  Sólo podemos amar a los demás cuando uno se ama a sí mismo.  Descubrir nuestras riquezas ocultas, para tener una imagen positiva de sí mismo.  Autoestima: es un generador de seguridad, confianza en sí mismo y sentimiento de la propia competencia.

9 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Dinámica I  1 cualidad de personalidad que me agradan de mí mismo.  1 atributo físico que me agradan de mí mismo.  1 capacidad o pericia que me agrada de mí mismo.

10 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Puedo ser feliz cuando soy amado y cuando amo a los demás. CCuando soy importante para el otro. CCuando me junto con el otro. PPuedo amar a través de: - Mi familia - Mis amigos - Dios

11 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Mi Familia MMe ha regalado la vida. MMe ama a pesar de mis defectos. MMe perdona y me enseña a perdonar. MMe corrige porque me quiere MMe enseña a compartir

12 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Mis amigos me enseñan a … PPonerme en el lugar del otro. RRespetar al que es diferente. EEscuchar y expresar mis emociones. DDescubrir las amistades verdaderas.

13 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Construyo mi vida paso a paso Para ello: 1º Conocerme 2º Conocer a los demás 3º Aprender a decidir

14 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Para construir mi vida …  Estudiar  Jugar  Familia  Amigos

15 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Ahora es el momento de aprender a decidir Estoy en un momento de crecimiento personal, me estoy construyendo.

16 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Soy un ser en construcción LLO DE FUERA  YO LLO DE DENTRO

17 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Estoy en construcción  Continuamente nos están afectando las cosas, las situaciones internas y externas. -Ej: mis padres me castigan por sacar malas notas.

18 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Estoy en construcción A ellas respondemos de diferentes maneras. -Ej: Reacción: te pones triste o te enfadas.

19 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme ¿Qué son los sentimientos?  Los sentimientos aparecen como respuesta a algo que nos sucede.  Los sentimientos no son ni buenos ni malos, no elegimos sentirlos, son humanos y se viven.  Hay que aprender a expresarlas porque sino se quedan guardadas y hacen daño.

20 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme ¿Qué son los sentimientos?  Tenemos 4 grandes familias: 1.Felicidad: alegre, feliz, encantado, emocionado. 2.Tristeza: abatido, abrumado, decepcionado, desanimado. 3.Enfado: furioso, crispado, rabioso, molesto. 4.Miedo: ansioso, preocupado, agobiado, angustiado.

21 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme ¿Qué son los sentimientos? ÉÉl mas maduro no es el que hace lo que le apetece, sino el que ante un sentimiento es capaz de reconocerle, pensar y después de razonar actuar. EEj: cómo actuamos ante el castigo de nuestros padres.

22 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Dinámica II  Elige la foto que …

23 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme ¿Cómo expresarlos?  Expresamos lo que pensamos o sentimos de forma clara y directa.  Haciéndonos respetar y respetando a los demás.  Sin agresividad.

24 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme Asertividad  Capacidad para expresar sentimientos, opiniones o deseos de forma clara y directa.  Sin agresividad ni pasividad.  Haciendo valer los propios derechos y sin avasallar los de los demás.

25 EAS Fundación COF Getafe ª Sesión: Conocerme y Valorarme ¿Cómo hacer una critica constructiva?  Lo primero es no descalificar con insultos.  Aprender a utilizar mensajes YO para evitar entrar en los mensajes TÚ (descargar las culpas sobre el otro), utilizando Yo asumimos responsabilidades de lo que vivimos y se lo comunicamos al otro.