Alfabeto emocional O Dr Alfabeto emocional O Dr. Juan Hitzig estudou as características dalgúns lonxevos saudables e concluíu que máis alá das características biolóxicas, o denominador común de todos eles radicaba nas súas condutas e actitudes.
“Cada pensamento xera unha emoción e cada emoción mobiliza un circuito hormonal que terá impacto nos 5 trillóns de células que forman un organismo –explica–.
Serenidad Silencio Sabiduría Sabor Sexo Sueño Sonrisa As conductas “S”: serenidade, silencio, sabedoría, sabor, sexo, soño, sorriso, promoven secreción de Serotonina, SEROTONINA Serenidad Silencio Sabiduría Sabor Sexo Sueño Sonrisa
…mentres que as condutas “R”: resentimento, rabia, rancor, reproche, resistencias, represión, facilitan a secreción de coRtisol, unha hormona coRRosiva para as células, que acelera o envellecemento. CORTISOL Resentimiento Rabia Rencor Reproche Represión Resistencias
CONDUCTAS “S” CONDUCTAS “R” ACTITUDES “A” Ánimo Amor Aprecio Amistad As condutas “S” xeran actitudes “A”: ánimo, amor, aprezo, amizade, achegamento. As condutas “R” pola contra xeran actitudes “D”: depresión, desánimo, desesperación, desolación. ACTITUDES “A” Ánimo Amor Aprecio Amistad Acercamiento CONDUCTAS “S” ACTITUDES “D” Depresión Desánimo Desesperación Desolación CONDUCTAS “R”
Con só aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir máis tempo e mellor, porque o “mal sangue” (moito cortisol e pouca serotonina) deterioran a saúde, posibilitan a enfermidade e aceleran o envellecemento. O bo humor, en cambio, é clave para a lonxevidade saudable.”
Que teñas unha excelente vida! Plena de serotonina!!!