ERGONOMÍA Ing. Rafael A. Vergara Medina Msc Trujillo, 06 – 07 – 08 de Mayo del 2019 CIP

Pautas Generales Medidas de seguridad y rutas de evacuación. Bienvenida a los participantes. Teléfonos celulares, beepers. Evitar conversaciones u otras distracciones

Ergonomía Llamada también ingeniería humana, es la ciencia que busca optimizar la interacción entre el trabajador, máquina y ambiente de trabajo con el fin de adecuar los puestos, ambientes y la organización del trabajo a las capacidades y limitaciones de los trabajadores, con el fin de minimizar el estrés y la fatiga y con ello incrementar el rendimiento y la seguridad del trabajador.

MANIPULACIÓN MANUAL DE CARGAS Cualquier operación de transporte o sujeción de una carga por parte de uno o varios trabajadores, como el levantamiento, la colocación, el empuje, la tracción o el desplazamiento, que por sus características o condiciones ergonómicas inadecuadas entrañe riesgos, en particular dorso – lumbares, para los trabajadores. No debe exigirse o permitirse el transporte de carga manual, para un trabajador cuyo peso es susceptible de comprometer su salud o su seguridad. En este supuesto, conviene adoptar la recomendación NIOSH (National Institute for Occupational Safety and Health):

CARGA LÍMITE LÍMITES PERMISIBLES Si las cargas son voluminosas y mayores de 60 cm. de ancho por 60 cm. de profundidad, el empleador deberá reducir el tamaño y el volumen de la carga. Se deberá reducir las distancias de transporte con carga, tanto como sea posible. Se deberá evitar manejar cargas subiendo cuestas, escalones o escaleras. Si la mujer está embarazada, no se le permitirá la manipulación manual de cargas y deberá ser reubicada en otro puesto. Todos los trabajadores asignados a realizar el transporte manual de cargas, deben recibir una formación e información adecuada o instrucciones precisas en cuanto a las técnicas de manipulación que deben utilizarse, con el fin de salvaguardar su salud y la prevención de accidentes.

CARGA LÍMITE HOMBRES

CARGA LÍMITE MUJERES

CARGA LÍMITE LÍMITES PERMISIBLES

RECOMENDACIONES 1.- Planificar el levantamiento 2.- Colocar los pies 3.- Adoptar la postura de levantamiento 4.- Agarre firme 5.- Levantamiento suave 6.- Evitar giros 7.- Carga pegada al cuerpo 8.- Depositar la carga

Posicionamiento postural Existen básicamente dos formas o posibilidades de trabajo: de pie o sentado. Se tratará en lo posible de alternardichas posibilidades, para que un tiempo el trabajador se encuentre de pie y otro tiempo sentado.

Manos más arriba de la cabeza ó codos más arriba de los hombros Más de 2 horas diarias

Cuello inclinado más de 30 grados Más de 2 horas diarias

Espalda inclinada más de 30 grados Más de 2 horas diarias

FACTORES DE RIESGO PERSONAL Sedentarismo: Obesidad Traumatismos no Laborales Tensión muscular Otros

CONSECUENCIAS LUMBALGIAS DORSALGIAS CERVICALGIAS SINDROME DEL TUNEL CARPIANO EPICONDILITIS SINDROME DEL HOMBRO CONGELADO TENDINITIS TRAUMA ACUMULADO

TÉCNICAS PREVENTIVAS No manipule cargas pesadas sin la ayuda de medios mecánicos o compañeros. En la manipulación de cargas, utilice los músculos de las piernas y mantenga recta la espalda. Siempre es mejor empujar que tirar. Evite las posturas forzadas (tronco flexionado y girado, rodillas o muñecas flexionadas) y mantenidas durante mucho tiempo. Evite el trabajo repetitivo por más de 20 minutos. Realice PAUSAS.

CONSEJOS PARA PROTEGER LA COLUMNA MANTENERSE ERGUIDO: Llevandoloshombroshacia atrás suavemente Manteniendolacabeza levantada, con el cuello recto el vientre entrado y los del abdomen Manteniendo suavemente músculos contraídos SENTARSE BIEN: Cuerpo en posición vertical, los muslos horizontales, las piernas verticales y los pies horizontales deben descansar sobre el suelo

Reconocimiento y reporte de s í ntomas Informe sobre los síntomas si: El dolor es persistente, intenso o cada vez peor El dolor se irradia Los síntomas incluyen entumecimiento o cosquilleo Los síntomas le impiden dormir por la noche

¿ Por qu é es importante que informe sus s í ntomas lo antes posible? Las lesiones crónicas conducen a veces a incapacidades o incluso, a operaciones quirúrgicas. El tratamiento temprano tiene mejores resultados.

FACTORES DE RIESGO DISERGONÓMICO Posturas de Trabajo Manipulación manual de cargas Sobreesfuerzos Movimientos repetitivos

FACTORES FACTORES DETERMINANTES DE LA FATIGA FÍSICA -Factores Individuales  Edad, sexo, constitución física, salud, etc.  Motivaciones, actitud, aptitud, etc.  Formación, información, aprendizaje, etc. -Exigencias del Trabajo  Esfuerzo físico  Manipulación manual de cargas  Naturaleza del trabajo  Posturas inadecuadas, espacios insuficientes  Condiciones medio ambientales

FACTORES DETERMINANTES DE LA FATIGA MENTAL -Factores Individuales  Edad, sexo  Personalidad, aptitudes, actitudes, motivaciones, etc.  Formación, información, aprendizaje. -Exigencias del Trabajo  Tipo de tarea  Condiciones medio ambientales  Organización del trabajo -Factores extra laborales  Problemas familiares  Enfermedades no relacionadas al trabajo  Tensiones, etc. FACTORES

GRACIAS!!!