Cuidado y Salud Personal Salud 8vo Sra. Vega

Cuidado Personal Cuidar tu apariencia incluye prestar atención a tu higiene. La higiene se refiere a las acciones que realizas para mejorar o mantener tu salud. Tu higiene y tu apariencia personal afectan los 3 lados del triángulo de la salud. Cuando te ves lo mejor posible, te sientes bien contigo mismo. Mejora la salud mental y la emocional. Te sientes más seguro de ti mismo, fortaleciendo tu salud social. Ayudas a mantener tu cuerpo saludable

Cuidado Dental Cuidar tu apariencia incluye prestar atención a tu higiene incluye el cuidado de los dientes. Los dientes y las encías tienen funciones importantes. Los dientes hacen posible que mastiques los alimentos para la digestión. Los dientes se necesitan para poder hablar correctamente. Los dientes ayudan a dar forma y estructura a la boca. La dentadura. Los dientes tienen una raíz que va a la mandíbula. Las raíces están cubiertas por carne color rosa llamada encía. Las encías sujetan los dientes en la boca y los mantienen en su lugar. La corona es la parte superior del diente que está cubierta por una capa dura de esmalte blanco.

Cuidado Dental Las claves para mantener los dientes y encías sanos son cepillarte los dientes y usar el hilo dental de manera adecuada. Cepillarse los dientes después de cada comida ( o por lo menos 2 veces al día) usando pasta dental y un cepillo de cerdas suaves. Enjuagarse con agua tibia o con enjuague bucal. Usar diariamente hilo dental elimina lo que queda entre tus dientes, mantiene también las encías sanas y previene enfermedades de las encías. Usa pasta dental o enjuague bucal que contenga fluoruro. El fluoruro es una sustancia química que evita las caries. Tener una dieta saludable. Aumenta el consume de alimentos con calcio y limita el consumo de alimentos altos en azúcar. Visitar cada 6 meses al dentista. Si hace falta te referirán a un ortodoncista. Este doctor se encargará de corregir las irregularidades de los dientes y las mandíbulas.

Problemas de dientes y encías El cuidado adecuado de los dientes y las encías puede prevenir las caries. Si tienes caries y no recibes tratamiento, puedes perder los dientes. Las caries comienzan con la formación de la placa bacteriana. La placa bacteriana es una película blanda, incolora y pegajosa que contiene bacterias que se reproducen en los dientes. Los gérmenes de la placa causan mal aliento. Los gérmenes se combinan con los azúcares para formar un ácido que causa caries y enfermedad de las encías. Cuando la placa se endurece se forma el sarro. Si la carie crece y alcanza las partes internas del diente, puede causar dolor de dientes.

Problemas de dientes y encías Periodoncista: es el un dentista que se ha especializado en el cuidado de la salud de los tejidos blandos que sostienen los dientes (encías). Está especializado en la prevención, el diagnóstico y el tratamiento de la enfermedad periodontal y en la colocación de implantes dentales. Principales causas de problemas en encías: Mal cepillado Acumulación de bacterias y sarro Genética Fumar

Problemas de dientes y encías Principales síntomas de problemas en encías: Encías que sangran fácilmente, durante el cepillado y el enjuague. Encías enrojecidas o suaves. Encías que pueden jalarse desde el diente. Mal aliento persistente Pus entre los dientes y las encías Pérdida o separación entre dientes Cambios en la manera en que los dientes se acomodan durante la mordida

Problemas de dientes y encías Tipos de enfermedades de las encías Gingivitis: inflamación de las encías alrededor del diente a causa del sarro y las bacterias que se acumulan deteriorando las encías. Periodontitis: es un estado más avanzado de la gingivitis, donde el sarro y las bacterias se acumulan bajo la encía, pudiendo ocasionar la pérdida de los dientes. Encías retraídas:

Presupuesto Documento donde se cuantifican los ingresos y los gastos de dinero que una persona espera tener en un determinado tiempo. ¿Con cuánto dinero yo cuento para vivir el mes?

Ingresos Lo que cobro por realizar mi trabajo Formas de cobrar: Semanal Bisemanal Quincenal Mensual Por Proyecto

Ingresos Deducciones del sueldo Medicare 1.45% Seguro social 6.2 % Contribuciones a Hacienda de PR: varía por individuo Para una persona soltera, sin depemdientes $67 semanales Alguna deduccion adicional como: Plan de retiro Sinot Mayor medical (Aflac)

Gastos Agua Luz Compra alimentos Celular Ahorros (debes guardar 6 meses de los gastos fijos por si acaso ocurre algún imprevisto) Techo Cable tv/ wifi Transportación (gasolina, tren urbano) Diversión Carro Banco (cargos por servicio si tienes cuenta de banco) Misceláneos

Cuidado Del cabello El cabello se genera de los folículos pilosos (pilosebáceos) del cuero cabelludo. El cuero cabelludo es la piel que está debajo de del cabello. El folículo piloso está constituido por los siguientes elementos: Bulbo piloso. Estructura que genera el pelo. Glándula sebácea. Aporta la lubricación necesaria para mantener el estado correcto del cabello. Glándula sudorípara. Músculo erector del pelo. Interviene en el proceso de la erección del pelo.

Cuidado Del cabello Estructura del cabello: Tallo: Es la parte visible del cabello Raíz: Parte del cabello comprendida entre el bulbo y el nacimiento del pelo en el cuero cabelludo. Es la parte no visible del pelo propiamente dicho. Bulbo piloso: Es la porción más profunda, e incluye las siguientes estructuras : Matriz capilar. Fracción donde se generan los elementos que constituyen el cabello. Papila dérmica. Fracción a partir de la cuál se nutre al cabello con los componentes presentes en la sangre.

Cuidado Del cabello El folículo piloso presenta una red de vasos sanguíneos que le aportan todos los nutrientes necesarios. Cuanto más grueso sea el pelo, mayor es la extensión de dicha red. También presenta una amplia red de nervios, que constituyen el mayor mecanismo sensorial del organismo. Cuanto más fino sea el pelo, más estructurada es dicha red. Por eso, los vellos presentan mayor sensibilidad que los cabellos.

Cuidado Del cabello El cabello contiene una proteína llamada queratina que le da fuerza al cabello y le da flexibilidad para que no se quiebre. El color del pelo depende de la melanina. La melanina define el color final del cabello, en función del tipo de melanina presente (hay 3 tipos), y de la forma de acumularse dentro de las células del cabello. Las personas albinas no tienen melanina. El color de su cabello es el de la queratina, oscilando desde el rubio claro al totalmente blanco. En las canas, sin embargo, aunque pueden quedar restos de melanina, la estructura interna del cabello se ve modificada, de forma que el resultado final es un cabello totalmente blanco

Clases de cabello La estructura de su folículo capilar determinará su tipo de cabello. En función de su resistencia: Cabello fino: Debe su finura a un debilitamiento en la producción de queratina. Se encuentra generalmente en personas rubias o de cabello claro (castaño) y personas que tienen la piel fina. Cabello grueso: Debe su grosor a un aumento en la producción de queratina. Se encuentra normalmente en personas de cabello oscuro y moreno y está asociado a una piel gruesa.

Clases de cabello El cabello en conjunto puede ser, según su estructura y apariencia física: Liso, lacio: el tallo es redondo. Ondulado :el tallo es ovalado. Rizado: el tallo es plano.

Clases de cabello El cabello se puede clasificar en función de la emulsión epicutánea, que presenta en: Normal. La emulsión epicutánea está equilibrada. El aspecto del cabello es brillante, suave y aterciopelado. Seco. La emulsión epicutánea contiene poca grasa y poca agua. El aspecto del cabello es áspero y quebradizo. Graso. La emulsión epicutánea tiene alto contenido en grasa. El aspecto del cabello es brillante y pegajoso.

Crecimiento Del cabello En la cabeza existen aproximadamente unos 100 000-150 000 cabellos. El cabello crece aproximadamente de 0,50 mm/al día, es decir 1.5 cm al mes y de 10 a 20 cm por año. El cabello se está renovando continuamente, por lo que su caída es normal y no supone, en condiciones normales, riesgo de calvicie. El cabello no crece indefinidamente, sino que lo hace en un ciclo: Periodo de crecimiento: Dura entre 4 a 6 años 85% del pelo Periodo de reposo Dura unas 3 semanas. 1% del pelo Periodo de caída14% del pelo Aunque diariamente es normal que caigan unos 100-150, el exceso de la caída genera alopesia.

Crecimiento Del cabello Los factores que pueden influir en el crecimiento del cabello pueden ser: Factores genéticos. Factores hormonales. Factores de nutrición. Factores físicos (temperatura, ambiente, humedad, etc.) Factores psíquicos (fatiga, estrés, tensión emocional, etc.).

Cuidado Del cabello El cuidado del cabello evita que el cuero cabelludo se irrite. Cepillarse todos los días elimina las impurezas del cabello y del cuero cabelludo. Lavarse el cabello con champú para eliminar las impurezas y el exceso de grasa, lo cual le dará apariencia y aroma a limpio. Las grasas naturales mantienen el cabello sano y entero.

Cuidado Del cabello El Champú El cabello húmedo pierde hasta un 20% de su elasticidad natural; por esta razón el cabello húmedo es vulnerable a los lavados y secados demasiado vigorosos. Lave su cabello tan a menudo como lo necesite, una vez al día de ser necesario. Utilice el champú recomendado, conforme a su tipo de cabello. No lo lave con el jabón del baño. Aplique el champú colocando una pequeña cantidad en sus manos, frotándolas entre ellas y aplicándolo en forma pareja sobre el cabello Masajear con delicadeza el champú en el cabello y el cuero cabelludo utilizando un movimiento circular para evitar que el cabello se enrede. Aclarar bien con agua tibia Régimen diario: aplicar el producto sólo una vez. Régimen semanal: aplicar el producto, aclarar, luego repetir para intensificar el efecto de limpieza.

Cuidado Del cabello El Acondicionador Usar un acondicionador general ayuda a suavizar las cutículas del cabello y contrarresta la carga negativa excesiva del cabello, dejándolo con un buen aspecto. Después de lavar el cabello, retire el exceso de humedad Aplique el acondicionador recomendado al cabello, no sobre el cuero cabelludo, distribuyendo el producto desde la línea de contorno hasta la nuca Dejar hasta 60 segundos para permitir que el producto actúe. La mayoría de los acondicionadores están diseñados para actuar dentro de los 30-60 segundos; siempre lea las instrucciones o consulte sobre su producto Aclarar bien Retire el exceso de humedad del cabello, no lo frote para secarlo Continúe con el estilizado del cabello

Cuidado Del cabello La Aplicación del Tratamiento en el Cuero Cabelludo Partir el cabello a lo largo utilizando un peine fino Trabajar desde el centro hacia fuera aproximadamente de a 2 cm por vez Aplicar el producto directamente sobre el cuero cabelludo Masajear con delicadeza el cuero cabelludo, realizando movimientos circulares Dejar actuar el tiempo recomendado, aplicar calor de ser necesario Aclarar o dejar el producto (siempre se deben leer las instrucciones del producto)

Enfermedades y otras situaciones La caspa: Descamación del cuero cabelludo. El cuero cabelludo pierde las capas exteriores de células muertas al igual que el resto de nuestra piel. En caso de un exceso de descamación, estos acúmulos de piel muerta tienden a unirse formando escamas de color blanquecino o parduzco. La caspa puede ser: Caspa simple o psoriasiforme: escamas grisáceas, secas y finas que recubren todo el cuero cabelludo, produciendo tras el rascado una descamación blanquecina. Caspa grasa o de tipo seborreica: escamas amarillentas, de aspecto graso y adheridas, presentes en regiones localizadas, pudiendo también afectar al oído y las cejas. Normalmente aparece picor.

Enfermedades y otras situaciones Alopecia : Caída del cabello La alopecia suele aparecer principalmente por un factor genético, hormonal o causado por el estrés. Dos de cada diez varones de entre 18 y 25 años (el 20%) sufren alopecia o pérdida definitiva del cabello, mientras que un 20% de las mujeres de todas las edades presenta algún tipo de alopecia. Además, a partir de los 35 años, el 40% de las mujeres sufre lo que se denomina “adelgazamiento del cabello”. El problema de la calvicie afecta, sobre todo, a la autoestima del que la sufre. Pero hoy en día el 90% de las alopecias hormonales tienen solución si se tratan de forma adecuada. Los tratamientos comunes son la inyección de implante de cabello, los medicamentos tópicos aplicados a la piel y la terapia con la luz ultravioleta.

Enfermedades y otras situaciones DERMATITIS SEBORREICA Se manifiesta como un exceso de grasa (o seborrea) en el cuero cabelludo, acompañado de descamación e inflamación del mismo Para tratar la seborrea y sus consecuencias, se sugiere usar los champús que son específicamente fabricados con el fin de neutralizar esos efectos no deseados, normalizadores de la descamación, anti inflamatorios y anti hongos.

Enfermedades y otras situaciones Piojos o pediculosis es una afección cutánea producida por la infestación por un piojo, se localiza fundamentalmente en el cuero cabelludo. Su ciclo de vida tiene tres fases: la liendre, la ninfa y el adulto. Liendre: Las liendres son los huevos de los piojos. Permanecen firmemente adheridas al pelo mediante una sustancia adhesiva. Son difíciles de ver y la mayoría de las veces se confunden con caspa o gotitas de aerosol para el cabello. Tienen una configuración ovalada y, por lo general, su color es de amarillo a blanco. Las liendres tardan entre siete y quince días en eclosionar. Ninfa: La liendre sale del huevo y se convierte en un pequeño piojo llamado ninfa. Las ninfas maduran convirtiéndose en adultos en aprox 7 días después de la incubación. Para sobrevivir, la ninfa tiene que alimentarse de la sangre de la persona. Adulto: El piojo adulto tiene el tamaño de una semilla de ajonjolí, tiene 6 patas y su color es de bronceado a grisáceo. En las personas con pelo oscuro, el piojo adulto tiene un aspecto más oscuro. Las hembras son las que depositan liendres y por lo general son más grandes que los machos. Los piojos adultos pueden vivir hasta 30 días en la cabeza de una persona. Para sobrevivir, el piojo adulto necesita alimentarse de sangre. Si el piojo cae fuera de la persona, generalmente muere en poco más de 2 días.

Enfermedades y otras situaciones Debido al rápido desarrollo del ciclo biológico de los piojos las poblaciones aumentan a gran velocidad si no se toman las medidas oportunas. Los piojos se propagan también cuando las personas comparten peines, cepillos, sombreros, u otros objetos personales. Para combatir los piojos se usan champús especiales. Debes lavar la ropa de cama, las toallas, los cepillo y la ropa. También los demás integrantes del hogar deben hacerlo.