EJERCICIOS DE FUERZA EN SALA FITNESS BEHEKO ATALA JARRERA: Oinak lerrokatuta, pelbisa posizio neutroan, bizkarrezurra posizio neutroan, eskapulak egonkor, burua lerrokatuta. ARRETA: Landu beharreko muskuluan eta jarrera egonkortzean ARNASA: Ez egin apnearik. Ez kontrolatu. ZENTROA: Ariketak egiterakoan ez jarri tentsiorik lunbarrean; pelbisa jarrera neutroan mantendu, eta goiko gorputz-erdia eta beheko gorputz-erdia bateratu
OHARRAK:
BEHEKO ATALA JARRERA: Oinak lerrokatuta, pelbisa posizio neutroan, bizkarrezurra posizio neutroan, eskapulak egonkor, burua lerrokatuta. ARRETA: Landu beharreko muskuluan eta jarrera egonkortzean ARNASA: Ez egin apnearik. Ez kontrolatu. ZENTROA: Ariketak egiterakoan ez jarri tentsiorik lunbarrean; pelbisa jarrera neutroan mantendu, eta goiko gorputz-erdia eta beheko gorputz-erdia bateratu
OHARRAK:
GOIKO ATALA
OHARRAK:
GOIKO ATALA
OHARRAK: