Osasuntsu hazi
GALDERAK
1.galdera
*Aldaketa txar hauek, ze ondorioak dakarzkigu? OSASUNTZU HAZI Tradiziozko elikadura-ereduaren ordez, egun, elikagaietan gatz gehiago eta azukre gehiago dituzten dietak nagusitu dira, eta horrekin batera, fruta, barazki, zereal eta lekadunen kontsumoa murriztu egin da. *Aldaketa txar hauek, ze ondorioak dakarzkigu? Elikadura-aldaketa horiek gero eta sedentarioagoak diren bizimoduekin batera datoz.
2.galdera
Nola egingo zenuketeen banaketa? Saia zaitez irensten duzun energia zure gastu energetikora egokitzen. Horretarako, anoak murriztu eta elikadura-piramidearen proportzioak errespetatu behar dituzu.
3.galdera
ELIKAGAI MOTAK ﾺ . Egunean zehar hartzen diren kalorien %20tik %25era gosarian hartu behar dira. Goizeko janari hori orekatua izango bada, elikagai-multzoak hartu baditugu.... Zeintzuk? Gure eguneroko elikadura oso inportantea da gainera zeren lehenengo gosaria oso inportantea da ... Gosari orekatua euki behar dugu
OSASUNTSU HAZI Erabaki ezazu nola elikatuko zaren, ez da nahikoa atsegin duzuna bakarrik jatea. Piramidearen oinarrian dauden elikagaiek begiratuta...Egin ezazu astero osasungarriak eta komenigarriak diren elikagaiak. Ez hartu azukrerik ezta koiperik erez Kabrohidrato gehiago hartu behar da Eta ez ahaztu fibrak hartzea, proteinak oso garrantzitsuak dira gure elikadurarako.
5.galdera
Bila ezazue zenbat jatorduak gomendatzen dizkiguten adituek. Gozaria egun osoko janaririk inportanteareena da eta gozaldu behar da asko eta afla ez gutzi. OSASUNTZU HASI
6.galdera
OSASUNTZU HASI Esan pandemia zer den eta gaixotasunari aurre egitea zer den. Idatzi gaixotasun ez-infekziosoak ez hartzeko lau aholku. Pandemia aldi berean munduko herrialde askotan erasaten duen epidemia da. Hitz honen ez dauka zertan zerikusirik eduki gaixotasunaren larritasunarekin, erasaten dien pertsonen eta herrialdeen kopuruarekin bakarrik baizik.
Christian Fontwork Jare Fontwork Sara