Las Cualidades Físicas Básicas Álvaro García Santos
¿Qué son las cualidades físicas ? Las cualidades físicas básicas son los cualidades internas de cualquier sujeto para realizar cualquier actividad física o deportiva. Esta se mejora por entrenamiento o preparación física.
¿Cuántas y cuales son ? Las cualidades físicas 4 y son las siguientes: + Fuerza. + Resistencia. + Velocidad. + Flexibilidad-elasticidad Para profundizar en cada concepto pincha en cada uno.
Hablemos de la fuerza La fuerza es la capacidad para vencer un peso u oposición. Podemos encontrar varios tipos de fuerza: maxima, rapida o veloz y fuerza resistencia.
Hablemos de la velocidad La velocidad es la capacidad para realizar una acción o un desplazamiento lo más rápido posible. Tenemos varios tipos de velocidad: de desplazamiento, de reacción y gestual.
Hablemos de la resistencia La resistencia es la capacidad de mantener el mayor tiempo posible una acción, sin que aparezca la fatiga. Podemos decir que hay varios tipos de resistencia: aerobica y anaerobica.
Hablemos de la flexibilidad La flexibilidad es la capacidad de realizar un movimiento de extension maxima de la articulacion. Existen 2 tipos de flexibilidad; estática y dinámica.
¿Cómo las mejoramos ? Ahora vamos a ver varios sitios en internet que nos permiten desarrollar las cualidades físicas básicas. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 1. * SISTEMAS DE ENTRENAMIENTO 2.
Vamos a trabajar un poco Llegó la hora del trabajo, ahora debes realizar tu parte. Una vez hayas leido todo sobre las calidades físicas básicas debes realizar las siguientes actividades. 1.- Escribe un texto en el que aparezcan tu nombre, apellidos y curso. 2.- Debes elegir un deporte ( futbol, baloncesto, voleibol, balonmano, etc... ) y escribir 2 ejemplos de acciones en los que intervengan cada una de las capacidades físicas básicas. 3.- Y ahora debes de buscar 2 ejemplos de actividades de la vida diaria que se utilicen las capacidades físicas básicas. FIN