RECOGIENDO CORRECTAMENTE Pensar y planear primero para evitar heridas de sobre esfuerza de la espalda. Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Historia Aproximadamente 25 % de las heridas en el trabajo se resultan de recoger, jalar o empujar objetos pesados. La parte del cuerpo mas afectada es la espalda. Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

El Manejo de Material: Pensar Antes de Recoger Tener un plan que evita peligros de resbalarse y también que incluye una destinación para el objeto Hacer una prueba de la carga para asegurarse de que la puede recoger seguramente Saber las limites y pedir ayuda! Usar maquinas o equipamiento Carritos, carretillas, aparejos para izar, o una carretilla elevadora Usar palancas, rampas o ruedas Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Recogiendo Inapropiadamente Heridas serias pueden ocurrir por técnicos inapropiados de recoger, incluyendo: Doblando la cintura para recoger objetos Recogiendo y cargando cajas arriba del pecho Torciendo el cuerpo para cargar o recoger objetos pesados Recogiendo objetos cuando uno no está físicamente sano Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Posiciones Engorrosas Doblando la cintura para alcanzar dentro de cajas o contenedores Trabajando arriba de la cabeza Instalando o dando servicio a equipo, jalando alambres, limpiando cielos Trabajos de piso o del nivel del suelo Instalando o dando servicio a equipo, o limpiando. Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Posiciones Engorrosas Espacios confinados o chicos donde hay un alcance de moción limitado Salas de calderas, escotillas, pipas, tanques, sótanos, debajo de edificios, así. Trabajos hechos en escaleras, plataformas o andamiaje donde hay que sobre alcanzar Jalando cargas, en vez de empujarlas Tareas repetitivas que requieren que uno se tuerce la espalda Cargando o manejando material 90 a 180 grados desde su punto de origen Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Evitando Heridas Levantar baldes y contenedores del piso y/o inclinarlos Mientras trabajando en lo alto, pararse en una plataforma estable y ajustable Mantener la postura de la espalda en la curva natural para evitar heridas Evitar doblarse para trabajar Agacharse, doblando las rodillas y usar los músculos de las piernas. Utilice cojines para las rodillas si es necesario agacharse Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Evitando Heridas En espacios confinados, planea su trabajo Reducir el desorden. Esto puede confinarlo y aumentar la necesidad de torcerse o sobre alcanzar Tener luz adecuado No mantener una posición engorrosa por mucho tiempo Pausar a menudo para estirarse o ponerse derecho. Mientras agachándose adelante, soporte el peso del cuerpo con la mano o brazo que no esta usando Esto reduce la presión en la parte lumbar de la espalda Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Evitando las Heridas Acomodarse lo mas cerca posible Evitar sobre alcanzar y/o usar herramientas con palancas mas largas Nunca recoger cargas pesadas que están lejos del centro de gravedad de su cuerpo Pedir ayuda Posicionar el trabajo debajo de los hombros y arriba de las rodillas Empujar, no jalar Mantiene la curva natural de la espina Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Un Punto Importante Recordarse que un cinturón de soporto para la espalda puede forzar a uno recoger correctamente, pero no protegerá a la espina si UD sobre alcance o si se torce con una carga en las manos Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Guías para recoger seguramente Agarrar con fuerza Agarrar la carga y usar guantes si ayudaran en agarrar con mas fuerza. Tener buen equilibro Centrar el peso del cuerpo para mejor fuerza y balance. Mantener la carga cerca Agarrar la carga con fuerza y levantar la hacia la hebilla del cinturón. Coger la carga cerca al cuerpo para evitar poner presión en la espalda. Recoger suavemente Levantar, cargar y bajar la carga suavemente. Nunca mover una carga bruscamente. Evitar torcerse Si es necesario torcerse con la carga en las manos, dar vuelta con los pies en vez de torcerse la espalda. Empujar Empujar una carga en vez de jalarla. Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency

Revisión Aproximadamente 25 % de las heridas en el trabajo resultan de sobre esfuerza principalmente por recoger Pensar y tener un plan antes de recoger algo Empujar, no jalar la carga Usar equipo mecánico cuando es posible Evitar torcerse mientras recogiendo o bajando una carga Torcer el cuerpo en vez de la espalda Information provided for UAC members by the Georgia Urban Ag Council and Snellings Walters Insurance Agency