Estilos de vida saludable: Deporte & nutrición

Benítez García diana Guadalupe COBAES 26 105 matutino Química & informática Felipa Gerardo Claudia Armenta

Introducción Uno de los grandes problemas de salud publica en México y en Sinaloa es la mala nutrición o la inadecuada alimentación que da como resultado personas obesas y con sobre peso principalmente en niños y jóvenes.

¿Qué es llevar una buena nutrición? Es llevar una alimentación balanceada es decir:

Nutrición♥ La nutrición es la ciencia encargada del estudio y mantenimiento del equilibrio homeostático de los organismos a nivel molecular y macro sistémico, garantizando que todos los eventos fisiológicos se efectúen

¿Qué es el Deporte? El deporte es toda aquella actividad física que involucra una serie de reglas o normas a desempeñar dentro de un espacio o área determinada.

Deporte y nutrición El deporte y la buena nutrición van de la mano. + =

Enfermedades Osteoporosis: Los huesos se debilitan y se quiebran, por lo que las personas que sufren esta enfermedad son más vulnerables a las fracturas. Diabetes: Los hidratos de carbono que se obtienen de los alimentos que contienen azúcar o almidones, incrementan las concentraciones de glucosa en la sangre. Gastritis: la sensación de ardor en la boca del estómago, ocasionando agruras, acidez, náusea y flatulencia. Esto es debido a una inflamación de la mucosa del estómago.

Obesidad: La obesidad es el padecimiento relacionado con la alimentación más común en el mundo. Se considera que una persona es obesa si su peso es 30% mas alto que el peso normal aceptable, de acuerdo con la estatura, sexo y edad. Bulimia Bulimia o bulimia nerviosa forma parte de un trastorno psicológico y un trastorno alimentario. Es un comportamiento durante el cual el individuo se aleja de las pautas de alimentación saludable consumiendo comida en exceso en periodos de tiempo muy cortos

Anorexia: La anorexia nerviosa es un trastorno de la conducta alimentaria que supone una pérdida de peso provocada por el propio enfermo que puede conducirle a un estado de inanición, es decir una situación de gran debilidad ocasionada por una ingesta insuficiente de nutrientes esenciales. Estas son algunas las mas frecuentes

Soluciones Implementar y dar mas sustento al deporte Hacer del deporte un habito Que se realicen visitas a escuelas Que se presten lugares para saber como alimentarnos adecuadamente Que por lo menos caminemos 20 diarios Apoyar a los jóvenes que quieran meterse en el deporte

Conclusión Podemos concluir que para lograr una buena educación saludable aunado al desarrollo del deporte es necesario crea una cultura de la salud atreves de la transformación o modificación de entornos donde se favorezca la salud se pretende que la escuela ayude impulsando y participando en estrategias que generen mejores condiciones de salud en la escuela y brindar información a los padres de familia para adoptar una alimentación adecuada hábitos higiénicos e i intensificar la actividad física creando espacios para practicar