AUTOESTIMA UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE TABASCO Integrantes: Miguel Alexis cordero custodio Judit del Carmen alegría días Bellanra avalos Méndez Johann Saúl bolaños de la cruz Reyna Eliza bustos ramos UNIVERSIDAD TECNOLÓGICA DE TABASCO

¿Qué es el autoestima ? OTRAS DEFINICIONES: Un aspecto muy importante de la personalidad, del logro de la identidad y de la adaptación a la sociedad, es la autoestima; es decir el grado en que los individuos tienen sentimientos positivos o negativos acerca de sí mismos y de su propio valor. OTRAS DEFINICIONES: • La capacidad que tiene la persona de valorarse, amarse, apreciarse y aceptarse a sí mismo. • • Es la percepción evaluativa de uno mismo. • Es el amor que cada persona tiene de si mismo.

Pilares de auto estima (Nathaniel branden) La práctica de vivir conscientemente: Es respetar la realidad sin evadirse, no negarla, estar presente en lo que hacemos mientras lo hacemos. “Donde está mi cuerpo, está mi mente”. Ser consciente del mundo interno como el externo.   2. La práctica de aceptarse a sí mismo: No negar ni rechazar nuestros pensamientos, sentimientos y acciones, no podemos superar los sentimientos indeseables si no aceptamos que los tenemos. Cuando hay autoaceptación, no hay enfrentamientos con nosotros mismos, no me convierto en mi propio enemigo.

3. La práctica de asumir la responsabilidad de uno mismo: Hay que reconocer que somos los autores de: Nuestras decisiones y nuestras acciones. La realización de nuestros deseos.  La elección de nuestras compañías. De cómo tratamos a los demás en la familia, el trabajo, amistadas. Cómo tratamos nuestro cuerpo. NUESTRA FELICIDAD.   4. La práctica de la autoafirmación: Es respetar nuestros deseos y necesidades y buscar la manera de expresarlos. Tratarnos a nosotros mismo con dignidad en nuestras relaciones con los demás. Ser AUTÉNTICOS y defender nuestras convicciones, valores y sentimientos. Es comunicarnos asertivamente con nosotros mismos y con los que nos rodean.

5. La práctica de vivir con propósito: Significa asumir la responsabilidad de identificar nuestras metas y llevar a cabo las acciones que nos permitan alcanzarlas y mantenernos firmes hasta llegar a ellas. Al poseer buena autoestima nosotros tenemos el control de nuestra vida y no el exterior que nos rodea. 6. La práctica de la integridad personal: Tener principios de conducta a los que nos mantengamos fieles en nuestras acciones.  Ser congruentes con lo que pensamos, decimos y actuamos.  Respetar nuestros compromisos y mantener nuestras promesas.  

Factores que influyen en el autoestima la familia los amigos los grupos sociales o compañeros de clases los profesores situación económica la moda la televisión.

Pero sin duda alguna somos dueños de nuestro destino pero sobre todo de lo que creemos de nosotros mismos, es importante valorarse y aceptarse como somos y como hemos nacido, aun cuando la moda o la televisión te quieran vender un estereotipo... recuerda no todos somos iguales y tampoco podemos pretender ser algo que las demás personas te impongan, porque perderíamos la capacidad de ser auténticos.

Formación de un autoestima sana Conocernos a nosotros mismos, como nuestros deficientes y también nuestras cualidades y aspectos positivos. Para ello, habría que reducir al minino nuestras distorsiones o puntos ciegos. Aceptarnos condicionalmente, independientemente de nuestras limitaciones y logros, y de la aceptación o rechazo que puedan brindarnos otras personas, aunque procuremos ir mejorando lo que dependa de nosotros. Mantener una actitud y de consideración positiva hacia uno mismo. Formación de un autoestima sana

Tener una visión del “yo potencial” , considerando que somos mas que nuestros comportamientos rasgos, que estamos sujetos a cambio, y que podemos aprender a dirigir esos, cambios orientándonos a desarrollar nuestras mejores potencialidades. Relacionarlos con los demás de una forma eficaz y satisfactoria. Buscar activamente nuestra felicidad y bienestar, siendo capaces de demorar ciertas gratificaciones para conseguir otras mayores o de largo plazo. Atender y cuidar nuestras necesidades físicas y psicológicas: nuestra salud, bienestar y desarrollo personal; igual que una madre atendiendo las necesidades de su hijo.