FLOTACIÓN Para un buen aprendizaje de la natación se hace necesario tener una correcta FLOTACION y por tanto el alumno adoptara una posición horizontal, ventral y/o dorsal, que permitirá aprender con facilidad la técnica de los estilos. La posición de FLOTACION básica, ventral y/o dorsal, deben de ser HIDRODINAMICA, lo que producirá una menor resistencia al avance. Y esto nos llevará posteriormente que las acciones propulsivas sean eficientes y de fácil enseñanza.
OBJETIVO: Lograr el perfecto dominio del equilibrio del cuerpo en el agua. El alumno debe tener noción de la posición de los diversos segmentos de su cuerpo mientras esta en el agua, en flotación ESTATICA o DINAMICA.
FLOTACIÓN ESTÁTICA: El cuerpo en total extensión sin movimiento, relajado; previamente se ha efectuado una inspiración profunda, los brazos y las piernas extendidas lateralmente. En caso de la flotación dorsal la cabeza extendida hacia atrás, mirada hacia arriba. FLOTACIÓN DINÁMICA: Deslizamiento en flotación, con impulso de la pared o del piso de la piscina, el cuerpo completamente extendido con las piernas juntas y los brazos extendidos al frente, la cabeza entre los brazos, mentón pegado al pecho (flotación ventral) Cuando el alumno a dominado ambas flotaciones, esta en capacidad de usar sus extremidades para la propulsión.
SECUENCIAS METODOLÓGICAS Sumersión Flotación de cubito ventral Flotación de cubito dorsal Flotación “Bombita” Deslizamiento Habilidades Combinación de habilidades ACTIVIDADES SUMERSIÓN Sumersión simple Sumersión completa