Un problema de salud que se puede prevenir y tratar TABAQUISMO Un problema de salud que se puede prevenir y tratar Centros de Integración Juvenil, A.C.

¿Ante qué nos enfrentamos? El humo del tabaco contiene más de 4, 000 sustancias diferentes Nicotina CO Alquitrán Actúa a nivel del Sistema Nervioso Central Tiene un gran poder adictivo, similar al de otras drogas como cocaína, heroína, alcohol Posee la capacidad de actuar como estimulante, o relajante, dependiendo del estado de ánimo de la persona y de la cantidad consumida

Nicotina Vía pulmonar alcanza rápidamente el máximo nivel en sangre, se distribuye a todo el organismo Llega al cerebro en sólo 7 segundos También se absorbe a través de la piel y mucosas Como otras sustancias adictivas estimula el circuito cerebral regulador de sensaciones placenteras Los efectos se disipan en corto tiempo, se continúa fumando para mantener el efecto placentero y evitar los síntomas de la abstinencia

El tabaquismo es una adicción Dependencia Tolerancia Síndrome de abstinencia Comportamiento Compulsivo Física Psicológica

“ ¡Cuando fumo, sólo me daño yo! ” 50% de la población no fumadora está expuesta al humo de “segunda mano” Niños y mujeres son grupos de mayor riesgo Enfermedades respiratorias recurrentes, sobre todo en niños

Problemas relacionados con el tabaquismo A corto plazo: Cutis y cuero cabelludo seco Tos, expectoraciones y jadeo Dientes y dedos amarillos Caries Mal aliento Impotencia sexual Arrugas A largo plazo: Diferentes tipos de cáncer Bronquitis crónica y enfisema pulmonar Problemas de circulación Problemas gástricos Problemas cardiacos

¿ Por qué se Continua Fumando? El efecto estimulante de la nicotina en el SNC provoca sensaciones de aumento de la energía, disminución de la fatiga y del aburrimiento El efecto tranquilizante provoca relajación reduce sentimientos desagradables: tensión, ansiedad, coraje, vergüenza

La aceptación del grupo social La mayoría de los fumadores comenzaron con esta práctica entre los 11 y 17 años y las principales causas son: La curiosidad La aceptación del grupo social Ejemplo de los padres, hermanos o maestros Disponibilidad Sentirse adultos

Mitos alrededor del tabaco Los cigarros light no hacen daño: Contienen menos nicotina y alquitrán, pero el placer del fumador depende del nivel de nicotina en sangre, fuma más La mayoría de las personas fuman: No es cierto, sólo el 27.7% de la población entre 12 y 65 años (13 millones de habitantes)

Mitos alrededor del tabaco Muchos fumadores nunca se enferman: Quizá no en el corto plazo, pero habría que preguntarse ¿cómo es su calidad de vida?, ¿les cuesta trabajo respirar?, ¿Cómo es su condición física?, ¿tosen con frecuencia?, ¿se enferman continuamente de las vías respiratorias?

Beneficios por dejar de fumar Mejora la circulación La función pulmonar aumenta hasta en 30% Disminuyen la tos, congestión nasal, fatiga y falta de aliento Vuelven a crecer los cilios pulmonares, aumenta la capacidad expulsar flemas y resistir infecciones

Beneficios por dejar de fumar Libera a sus seres queridos y amigos de los daños que produce el humo de tabaco Se elimina el mal aliento y manchas en los dientes Al dejar de fumar ahorra alrededor de 3, 000 pesos anuales

¿Cómo Prevenir el Consumo de Tabaco? Poseer algunas estrategias que permitan resistir la presión y el estrés de todos los días, tales como: la práctica de algún deporte, técnicas de relajación, respiración, etc. Los padres no deben permitir el consumo de tabaco en sus hijos menores de 18 años.

Dejar de fumar reduce importantes riesgo en la salud de individuo y de su familia

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