“ALGÚN DÍA, EL ARTE DE PROCRASTINAR” LA PROCRASTINACIÓN Expositor: Lizeth Rivera LO HARÉ MAÑANA
YO PROCRASTINO, TÚ PROCRASTINAS...
DEFINICIÓN ¿Qué es procrastinar? Del latín procrastinare. Diferir, aplazar, posponer.
CAUSAS Y CONSECUENCIAS CAUSAS COMUNES Falta de voluntad. Indecisión. Temor y miedo al fracaso. Complejidad del tema. Falta de tiempo CONSECUENCIAS Pérdidas de oportunidades. Estrés de último minuto. Mediocridad. Frustración
TIPOS DE PROCRASTINACIÓN Por negación Por activación
TIPOS DE PROCRASTINACIÓN Por indecisión Por adrenalina (analíticos)
Me aburre hacer esto, ahora haré esto otro. Revisaré primero mis s Voy a echar una partidita al solitario para relajarme Veré un rato la TV para distraerme Daré un paseíto para despejarme.. buscaré a mis amigos Situaciones habituales de la vida en la que procrastinamos
Causa 1. Falta de interés o importancia de la tarea. Estrategia 1. Establece alguna recompensa personal. CAUSAS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTACIÓN Causa 2. Desconocimiento de fórmulas para resolverlas. Estrategia 2. Solicita ayuda, consejo. Infórmate. Causa 3. Falta de falta tiempo. Estrategia 3. Ordena tu espacio de trabajo, planifica tu tiempo y prioriza.
Causa 4. Dudas respeto de la pertinencia de tus objetivos. Estrategia 4. Revisa tu objetivo analizando tu situación actual. CAUSAS Y ESTRATEGIAS DE AFRONTACIÓN Causa 5. Bloqueo y necesidad de un impulso para comenzar. Estrategia 5. Encuentra el momento para empezar. Dosifica. Causa 6. Necesitad de tiempo para reflexionar. Estrategia 6. Reflexiona antes de comenzar.
CONCLUSIONES La procastinación merma oportunidades, limita potencialidades y genera frustraciones. Dejar de procrastinar es una cuestión de voluntad, organización y persistencia. Restructura tu tiempo y selecciona tus prioridades
Gracias !