Módulo IV.- Ergonomía y Mecánica Corporal

Conceptos Ergonomía : estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador/a a fin de evitar distintos problemas de salud y de aumentar la eficiencia.

Mecánica Corporal : disciplina que comprende las normas fundamentales que deben respetarse al realizar la movilización o el transporte de un peso para utilizar el sistema músculo-esquelético de forma eficaz, y evitar la fatiga innecesaria y la aparición de lesiones en el profesional y en el paciente, aumentando el bienestar. Algunos de sus objetivos son: - Disminuir el gasto de energía muscular. - Mantener una actitud funcional. - Prevenir complicaciones músculo-esqueléticas.

Normas Fundamentales de la Mecánica Corporal Adaptar el área en que se realizará la actividad: retirar los objetos que entorpezcan (almohadas, barandillas, etc.) y colocar la cama en posición apropiada. Aumentar la estabilidad corporal, ampliando la base de sustentación (separando los pies y adelantando uno respecto al otro ) y descendiendo el centro de gravedad (flexionando las piernas). El levantamiento de un objeto pesado del suelo, correrá a cargo de los músculos de las piernas y no de la espalda: - no doblar la cintura - flexionar las piernas - elevar el cuerpo - mantener espalda recta

Normas Fundamentales de la Mecánica Corporal Contraer los músculos abdominales y glúteos para estabilizar la pelvis. Sujetar o trasladar objetos manteniéndolos próximos al cuerpo para acercar los centros de gravedad. Deslizar o empujar requiere menos esfuerzo que levantar. Girar el tronco dificulta la movilización. Esto es mantener un alineamiento adecuado. Si la realización de la tarea supone un riesgo para el paciente o para nosotros/as mismos/as, hay que solicitar la ayuda de otro profesional o de algún instrumento auxiliar (grúa o elevador).

Normas Fundamentales de la Mecánica Corporal Reducir al mínimo el roce entre el objeto en movimiento y la superficie en que está siendo movida. Esto requerirá menos energía. Poner a nuestro favor la fuerza de la gravedad, a ser posible no trabajar en contra de ella. Utilizar el contrapeso del propio peso para aumentar la fuerza aplicada al movimiento. Ayudarse de puntos de apoyo exteriores. Trabajar a la altura adecuada para proteger la espalda.

En conclusión: Un/a celador/a debe: Conocer las posiciones en que debe colocarse al paciente según las distintas situaciones. Conocer los procedimientos para colaborar en la realización de los cambios posturales u otros movimientos de un paciente. Conocer los principios básicos de mecánica corporal para evitar lesiones para el profesional y riesgo para el paciente. Adquirir buenos hábitos corporales de postura y movimiento.

Ejes del cuerpo humano Para conocer mejor las estructuras anatómicas, el cuerpo humano puede ser dividido en planos y ejes: - Eje Longitudinal: recorre el cuerpo en toda su longitud. - Eje Transversal: de derecha a izquierda. Perpendicular al longitudinal (áng 90 o ). - Eje Sagital: orientación de adelante hacia atrás.

Planos del cuerpo humano Existen además unos planos que se utilizan como referencia para situar y orientar las diferentes posiciones del paciente en el espacio: ▪ P. Sagital o Medio: situado en línea media del cuerpo. Lo divide en 2 mitades: derecha e izquierda. ▪ P. Transversal u Horizontal: divide al cuerpo en zona superior y zona inferior. Es perpendicular al plano sagital. ▪ P. Coronal Medio o Frontal: es paralelo a la frente. Divide al cuerpo en parte anterior y parte posterior. ▪ P. Oblicuo: angulación de 45 o respecto al p. sagital y al frontal.

Términos de posición y dirección Anterior o ventral: por delante (anterior). Ej: la rótula está situada en la cara anterior. Posterior o dorsal: por detrás (posterior). Ej: la nuca está situada en la parte posterior del cuello. Lateral izquierda/derecha: hacia los lados del cuerpo. Ej: las orejas. Superior, craneal o cefálica: zona anatómica más cercana a la cabeza. Ej: el tórax es superior respecto al abdomen. Inferior o caudal: zona anatómica más alejada de la cabeza. Ej: las piernas son inferiores respecto al abdomen. Medial o interna: línea media del cuerpo o lo más cercano al centro de un órgano o cavidad. Ej: el corazón es medial respecto a los pulmones.

Términos de posición y dirección Proximal: lo que está más cercano al tronco o sitio de origen. Ej: la rodilla es proximal en relación al pie. Distal: lo que está más alejado al tronco o sitio de origen. Ej: la muñeca es distal respecto del hombro. Superficial / profundo: lo que está más lejos o más cerca de la superficie del cuerpo. Ej: la piel es superficial respecto a los músculos. Visceral: r/c los órganos internos. Ej: los pulmones están cubiertos por una membrana o pleura visceral. Parietal: r/c con las paredes de las cavidades corporales. Ej: la pleura parietal reviste la parte interna de la cavidad torácica.