Introducción a El Trabajo de Byron Katie «Haz cuatro preguntas – encuentra la libertad.» Byron Katie

Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. Qué es El Trabajo? El Trabajo es una forma de identificar y cuestionar los pensamientos que causan todo el sufrimiento en el mundo. El Trabajo son cuatro preguntas y algunas inversiones. Cualquier persona con una mente abierta puede hacerlo. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved.

Ejemplos de creencias universales «Necesito saber lo que tengo que hacer.» «Algo terrible va a suceder.» «La gente me juzga.» «Mi pareja no me aprecia.» «Hay mucho que hacer.» Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved.

Cuatro preguntas e inversiones 1. ¿Es verdad? 2. ¿Puedes saber que es verdad con absoluta certeza? 3. ¿Cómo reaccionas, qué sucede, cuando crees ese pensamiento? 4. ¿Quién serías sin el pensamiento? Invierte el pensamiento. Encuentra tres ejemplos genuinos de cómo cada inversión es tan o más verdadera en tu vida. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .

Hoja de Trabajo Una-creencia-a-la-vez Elige una de tus creencias universales. Escríbela en la parte superior de la página. Escribe tus respuestas a las preguntas. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .

Hoja de Trabajo Juzga-a-tu-prójimo Escribe sobre alguien que te enoja, te frustra o te entristece, una persona a la que no hayas perdonado al 100%. Júzgalo sin piedad. Usa frases cortas y directas. Te invitamos a que no escribas sobre ti todavía. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .

Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. «No seas espiritual: en vez de eso, sé honesto.» Byron Katie Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .

Llevar El Trabajo a casa Visita www.thework.com/español. Subscríbete al Boletín de Noticias gratuito (en inglés). Lee Amar lo que es y A Thousand Names for Joy [Mil nombres para el gozo, de próxima publicación en español]. Asiste a un evento (taller de fin de semana, la Escuela para El Trabajo, etc.) Llama a la Línea Directa (Hotline, en inglés). Encuentra un Facilitador Certificado. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved.

Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. Tres tipos de asuntos Mis asuntos Tus asuntos Los asuntos de Dios Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .

Tres formas de hacer la inversión Creencia: «El no me escucha». Inviértelo a ti mismo: «Yo no me escucho». Inviértelo al otro: «Yo no lo escucho». Inviértelo al opuesto: «El sí me escucha». Y no olvides encontrar tres ejemplos genuinos para cada inversión. Copyright © 2002-2008 Byron Katie Inc. All rights reserved. .