SOY TODO COMENZAR

Observar el ritmo natural de la respiración Observar el ritmo natural de la respiración. Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como SOY TODO, ESTOY EN TODO y TODO ESTA EN MI. VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

AQUI Y AHORA SOY TODO Y ESTOY EN ARMONIA CON TODO ANTES Y DESPUES, SOLO SOY UN EGO EN CONFLICTO CON TODO…

Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como SOY TODO, ESTOY EN TODO y TODO ESTA EN MI. Sentir la armonía y la unidad natural del Universo VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

OBSERVO TODO, AMO TODO Y ESTOY EN PAZ MI VERDADERO SER NO DEPENDE DE LA OPINION, EL AMOR NI LA APRECIACION DE NADIE

Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como SOY TODO, ESTOY EN TODO y TODO ESTA EN MI. Sentir la armonía y la unidad natural del Universo Descubrir mi estado de ánimo y las creencias que lo producen. Sonreir y sentir como se desvanecen con cada respiración hasta que se disuelven en el AQUÍ Y EL AHORA. VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

TODO ESTA BIEN TODO ES YO SOY TODO Y NO TENGO QUE CUMPLIR CON LAS EXPECTATIVAS DE NADIE, NI SIQUIERA CON LAS DE MI PROPIO EGO.

Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como SOY TODO, ESTOY EN TODO y TODO ESTA EN MI. Sentir la armonía y la unidad natural del Universo Visualizar a otras personas, incluirlas en el TODO que soy. Visualizar sus opiniones, creencias, actitudes y emociones disolviéndose AQUÍ Y AHORA. VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

EXISTO AQUI Y AHORA “Nothing to do, nowhere to go…”

Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como RESPIRO Y EXISTO SOLAMENTE AQUÍ Y AHORA. Sentir como cada respiración es autónoma. Cada instante es autónomo. Aquí y ahora SOY, no tengo que hacer nada ni ir a ninguna parte. NO TENGO QUE CUMPLIR CON LAS EXPECTATIVAS DE NADIE. VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

Soy TODO cuando abro mis fronteras, NADA cuando las cierro.

Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo Sentir el aire entrar y llenar poco a poco todo el cuerpo. Luego sentir como sale. Relajarme y sonreir al exhalar el aire. Sentir como RESPIRO Y EXISTO SOLAMENTE AQUÍ Y AHORA. Visualizar los límites que pienso que tengo, las fronteras que me separan del resto del universo. Sentir el vacío y la soledad que existen dentro. Visualizar como son LOS OTROS los que han construido y se mantienen construyendo y reforzando esas fronteras que limitan mi Ego. Visualizar como esas fronteras se disuelven AQUÍ Y AHORA como si fueran una pompa de jabón. Sentir que SOY TODO y las opiniones de los otros dejan de importancia para mi. VOLVER A LA IMAGEN ANTERIOR CONTINUAR

SOY TODO Silvia A. Ramos © September 2006 TERMINAR EMPEZAR DE NUEVO