Lección Dos Nuestra mente animal… Nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable Por eso, la mente se compara a menudo con ciertos.

Presentación del tema: "Lección Dos Nuestra mente animal… Nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable Por eso, la mente se compara a menudo con ciertos."— Transcripción de la presentación:

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3 Lección Dos

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5 Nuestra mente animal… Nuestra mente parece tener vida propia, libre e incontrolable Por eso, la mente se compara a menudo con ciertos animales ¿Con qué animales?

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9 David Attenborough ¿Cómo se relaciona con los animales?

10 La “actitud” de David Attenborough Curiosidad y Bondad Dar espacio No interferir Observar pacientemente ‘Simplemente estar con’ Consentir

11 Cuerpo en Silla, Pies en Suelo

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13 ¿Por qué? Si luchamos contra nuestra mente cuando estamos enfadados, la situación solo puede agravarse y empeorar.

14 Cuando la mente se acerca a una tormenta… Deja que la tormenta amaine Echa el ancla de tu atención y concéntrate en la parte inferior del cuerpo

15 ‘Anclar’ ayuda a calmar tu cuerpo y tu mente

16 Practica en casa Escucha el MP3 del CESPES una vez al día  Cada día, anota en el cuadro alguna de las sensaciones que observes 