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GO, SLOW, and WHOA Foods GO Comida Saludable, Buena, y No Saludable Saludable.

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Presentación del tema: "GO, SLOW, and WHOA Foods GO Comida Saludable, Buena, y No Saludable Saludable."— Transcripción de la presentación:

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2 GO, SLOW, and WHOA Foods GO

3 Comida Saludable, Buena, y No Saludable Saludable

4 SLOW

5 No Muy Recomendable

6 WHOA

7 No Saludable

8 Fruits Group 1.Use fruits as snacks, salads or desserts. 2.Choose whole or cut up fruits more often than fruit juice (100% when drinking juice). Key Message: Make half your plate fruits and vegetables.

9 Grupo de Frutas 1.Use frutas como snacks, ensaladas o postres 2.Escoja comer frutas enteras o cortadas en vez que jugo de fruta (100% cuando tome jugo). Mensaje clave: Haga que la mitad de su plato sean frutas y vejetales.

10 Vegetables Group 1.Choose fresh, frozen, low sodium canned or dried. 2.Eat red, orange and dark green vegetables. Key Message: Make half your plate fruits and vegetables.

11 Grupo de Vegetales 1.Escoja vegetales frescos, congelados, enlatadados bajos en sodio o secos. 2.Coma vegetales rojos, anaranjados, y verdes. Mensaje Clave: Haga que la mitad de su plato sea frutas y vegetales.

12 Protein Group 1.Choose a variety of different protein sources. 2.In place of some meat and poultry, choose 8 oz. seafood per week. 3.Try grilling, broiling, poaching or roasting. Key Message: Keep meat and poultry portions small and lean at least 90% lean. Remove skin and cut fat off meat

13 Groupo de Proteinas 1.Escoja una variedad diferente de proteinas. 2.En lugar de carne y pollo, escoja 8 oz de comida de mar a la semana. 3.Intente asar, hervir, o rostizar la carne. Mensaje Clave: Mantenga las porciones de carne y pollo pequeñas y sin grasa, un 90% pura carne. remueva la piel y la grasa de las carnes.

14 Grains Group 1.Choose 100% whole grain cereals, breads, crackers, rice and pasta. 2.Check the ingredients list on food packages to find whole grain foods. Key Message: Make half your grains whole grains.

15 Groupo de Fibras y Granos 1.Escoja cereales, panes, galletas, arroz y pasta 100% de grano entero. 2.Revise la lista de ingredientes en los paquetes de comina para encontrar comidas de grano entero. Mensaje Clave: Haga la mitad de sus comidas de granos, granos enteros.

16 Dairy Group 1.Low-fat or fat-free dairy products have the same amount of calcium and other essential nutrients as whole milk, but less fat and calories. Key Message: Switch to low-fat or fat- free milk (skim or 1%). Get your calcium rich foods (brocolli,spinach).

17 Groupo lacteo 1.La leche baja en grasa o sin grasa tiene la misma cantidad de calcio y otros nutrientes esenciales que la leche entera, pero menos grasa y calorias. Mensaje Clave: Cambie a leche baja en grasa o sin grasa (skim or 1%). Coma comidas ricas en calcio (brocoli, espinaca).

18 Am I Drinking Enough Water?

19 Estoy tomando suficiente agua?

20 For this PowerPoint and more healthful information go to Select School - Harvey Brown Teacher Websites - N Griffin Para esta presentacion y mas informacion de salud visite la pagina Seleccione la escuela - Harvey Brown Website de la Maestra - N Griffin


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