Los FUNDAMENTOS de un buen arquero Los Fundamentos son el inicio del arquero de elite!

Presentación del tema: "Los FUNDAMENTOS de un buen arquero Los Fundamentos son el inicio del arquero de elite!"— Transcripción de la presentación:

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2 Los FUNDAMENTOS de un buen arquero

3 Los Fundamentos son el inicio del arquero de elite!

4 Los pasos BASICOS Las 4 fases  1) Preparación y Postura  2) Tensión del arco hasta pasar por el anclaje. Elementos de puntería, crecer. Movimiento continuo.  3) Instante critico = disparo  4) Continuidad

5 1) Preparación y Postura 1.Pies y cadera 2.Tronco 3.Mano de arco 4.Mano de cuerda 5.Brazo de arco 6.Cabeza

6 Angulo de los pies 10 grados Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

7 Orientación de la posición Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

8 Anchura de posición Pascal Colmaire – Director de Entrenamiento y Desarrollo de FITA

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10 La Posición de los dedos de la mano de arco Entre 35 y 45 grados. Este parte no debe tocar el grip del arco

11 Pre-tensión: Posición del brazo de arco buenamala

12 Toma de la Cuerda

13 2) Inicio del Tiro – Tensión arco 1.Elevar el brazo de arco sin levantar los hombros 2.Tronco estable 3.Alineación 4.Mano de cuerda con tensión justa. Agarre de cuerda 5.Tensión del arco con espalda 6.Tensión en plano de tiro y directo a zona de anclaje y puntería

14 Hombro del brazo de arco: Posición del Hombro del brazo de arco Posición del codo y mano de cuerda –mano de arco

15 Espalda Recta

16 Poder vertical

17 3) Puntería, disparo y posición final 1.Anclaje 2.Apuntado 3.Alineación 4.Continuación del tiro 1.Crecer 2.Empujar 3.Tirar 5.Suelta (acción o relajación) 6.Posición final

18 Correcta posición de la cabeza y del cuerpo para llegar a un buen anclaje

19 La posición de brazo de arco y brazo de cuerda durante el procedimiento de anclar

20 Levantar el arco Altura dependiente del método de apertura

21 De lo General a lo Especifico Paso 1 – Preparación y POSTURA  Tronco (“T” Espalda Recta)  Hombro arco (Bajo, estable y constante)  Brazo arco (estirado, estable y “limpio”)  Cabeza (Fija, constante y preparada para pasos posteriores) Paso 2 - Tensado del arco  Levantar el brazo de arco  Alineación -Tensar el arco

22 De lo General a lo Especifico Paso 3 – Referencias de puntería y disparo  Anclaje constante  Mano pegada al cuello  Continuación del movimiento  Posición final-coordinación de hombros-fuerzas iguales

23 4) Continuidad La continuidad de las actividades físicas, psíquicas y visuales, resultan en la posición final

24 Movimientos preparatorios Producción de esfuerzos Instante crítico Continuidad Estos 4 pasos son ligadas en una SECUENCIA

25 PLANIFICAR Tanto la Enseñanza como el Cambio  Por Temporadas  Por Ciclos  Por Sesiones  Por Ejercicios

26 Las HERRAMIENTAS Los diferentes “elementos de apoyo”  Gomas elásticas  Codera  Espejos  Master Form  Diferentes tamaños de blancos  Videos, fotos

27 Muchas Gracias Neuquen !!!! Mauro De Mattia