Más oxitocina. Menos cortisol Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015.

Presentación del tema: "Más oxitocina. Menos cortisol Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015."— Transcripción de la presentación:

1 Más oxitocina. Menos cortisol Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015.

2 El médico enfermo Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

3 Clásicamente, el médico era “Vir bonus peritus curandi” "Medicus: vir bonus, plena humanitas, medendi peritus" (" Medico: buena persona, plena de humanidad, perita en el arte de curar") Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

4 Pero… ¿“ peritus “sufriendi”? La enfermedad sorprende al médico Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

5 ANTES DE ENFERMAR “The truth we believe determines the way we live” LA VERDAD ES EL “GPS” QUE DIRIGE NUESTRA VIDA Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

6 ANTES DE ENFERMAR ERRORES FRECUENTES: 1. Confundir conocimiento del cuerpo con control de la salud Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

7 ANTES DE ENFERMAR ERRORES FRECUENTES: 2. Poca atención a los síntomas iniciales 3. Negligencia Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

8 ANTES DE ENFERMAR ERRORES FRECUENTES: 1. Confundir conocimiento del cuerpo con control de la salud Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

9 Hábitos de vida poco saludables 1.Falta de descanso y/o sueño. “La mayoría de las desgracias del ser humano le vienen de su incapacidad de detenerse y pensar” (Pascal) “Soñar pone orden en los cajones del armario de nuestra mente” (Hidratación neuronal en fase REM) Riesgo de estrés y depresión por agotamiento Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

10 Hábitos de vida poco saludables 2. Exceso de estimulantes Alcoholismo. Uno de los principales problemas entre los médicos 1. 3.Pobreza en las relaciones más íntimas 50% de los médicos: divorcio Depresión / suicidio (1) The prevalence of substance use disorders in American physicians. Oreskovich et al, Am J Addict. 2015 Jan;24(1):30-8.

11 Prevención primaria Respetar el triple descanso DiarioSemanalAnual “Antes de cada sístole ha de haber diástole”. Los fenómenos en la naturaleza siempre tienen un ritmo de equilibrio Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

12 Prevención primaria No recurrir al alcohol u otras sustancias para conseguir cambios de estado de ánimo Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

13 Cultivar la vida personal y familia Los abrazos liberan oxitocina El estrés libera cortisol. MENOS ESTRÉS Y MÁS ABRAZOS MENOS ESTRÉS Y MÁS ABRAZOS MÁS OXITOCINA Y MENOS CORTISOL Prevención primaria Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

14 Prevención primaria Generar emociones que sanan Eliminar emociones que matan Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

15 Prevención primaria Generar emociones que sanan AMOR vs. GOZO vs. PAZ vs. PACIENCIA vs. Eliminar emociones que matan ENCERRARSE EN SÍ MISMO (“ ENSIMISMAMIENTO”) FRUSTRACIÓN ANSIEDAD IRA Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

16 Dificultad para estar en el rol de paciente No podemos ser nuestros propios médicos Nos falta la necesaria objetividad Dr. Pablo Martínez. Médico psiquiatra. Ponencia XXV Congreso UME, 2015

17 Prevención primaria: hacer “itv existencial” Periódica Priorizar y ajustar. “¿Cómo me gustaría que me recuerden?” Lo más importante en la vida no es hacer, sino llegar a ser