Como enfrentar la Obesidad

Presentación del tema: "Como enfrentar la Obesidad"— Transcripción de la presentación:

1 Como enfrentar la Obesidad
Universidad de Montemorelos Ponente: Arbey Jiménez Villarreal Se tú la diferencia en el Como enfrentar la Obesidad

2 MONTEMORELOS ADELANTE CON 5 PASOS
Agua Descanso Ejercicio Luz solar Aire Nutrición Temperancia Esperanza Frutas y verduras Muévete Mídete Toma agua Comparte

3 DEFINICION

4 GRADOS DE OBESIDAD IMC = 60 = 23.44 2.56 NORMAL IMC18.5-24.9 SOBREPESO
OBESO IMC OBESO SEVERO IMC OBESO MORBIDO IMC > 40 Para determinar el grado de obesidad de la persona, se hace dependiendo su Índice de Masa Corporal (IMC), si el IMC esta de 18.5 a 24.9 es normal…… después de que explicaste la diapositiva, dices, vamos a ver la formula sacamos el IMC. IMC = 60 = 2.56 Fuente: Adaptado de WHO, 1995, WHO, 2000 and WHO 2004

5 Un Problema de Salud Pública
39.5% de sobrepeso 31.7% obesidad 71.2% con sobrepeso y obesidad En México se estima que hombres y mujeres tienen: 52.2 millones de personas tienen sobrepeso u obesidad… En otras palabras 70% de la población tiene un índice de masa corporal superior a 25 kg/ m2. Encuesta Nacional de Salud y Nutrición 2006 (ENSANuT 2006) (Olaiz-Fernández et al. 2006).

6 La obesidad infantil es un problema creciente en todo el mundo
La obesidad infantil es un problema creciente en todo el mundo. Las causas incluyen las dietas altas en grasas y comida chatarra y la falta de ejercicio físico. La obesidad infantil es un problema creciente en todo el mundo. Las causas incluyen las dietas altas en grasas y comida chatarra y la falta de ejercicio físico.

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8 La obesidad tipo manzana está mas relacionada con problemas cardiovasculares y enfermedades metabólicas. Es la más peligrosa.

9 Riesgos de la obesidad El esqueleto humano en capas sobre el cuerpo del hombre revela la gravedad de su condición de sobrepeso En esta ilustración se muestra el esqueleto humano en capas sobre el cuerpo del hombre para revelar la gravedad de su condición de sobrepeso. EN el adulto mayor es frecuente el desgaste de caderas y rodillas por la sobrecarga de peso y también se agrava la ARTROSIS VERTEBRAL, LAS HERNIAS DE DISCO y LA CURVA FISIOLOGICA DE LA LORDOSIS (Pág. 70 del libro).

10 Riesgos de la obesidad Relación entre la obesidad y trastornos respiratorios. En esta ilustración se muestran los pulmones humanos en capas sobre el cuerpo de un hombre con sobrepeso para mostrar la relación entre la obesidad y trastornos respiratorios. Una de las causas de los problemas respiratorios en la obesidad es la pérdida progresiva de la movilidad del diafragma (principal músculo de la respiración), debido al aumento de la presión intra abdominal por incremento del tejido adiposo, así como por la disminución de la fuerza muscular de los diafragmas. Otro problema respiratorio asociado con la obesidad y dependiente de su gravedad es la apnea del sueño (períodos de más de 10 segundos sin respirar durante el sueño), lo que somete al cerebro a una privación de oxígeno por largos períodos. (Pág. 71) LEES EL LIBRO Y LO COLOCAS ENCIMA DEL ESCRITORIO AL ALCANCE DE LAS PERSONAS Y CONTINUA LA PRESENTACION.

11 Riesgos de la obesidad Relación entre la obesidad y problemas digestivos Por razones mecánicas de aumento de la presión intra abdominal y dependiendo también del alimento ingerido, es frecuente que este tipo de pacientes desarrolle reflujo gastroesofágico y hernia hiatal. Los cálculos en la vesícula son más frecuentes en personas con obesidad y se encuentran vinculados con factores alimentarios. El síndrome de colon irritable y los problemas colónicos funcionales son frecuentes en el paciente obeso. Frecuentemente están asociados al estreñimiento y sus consecuencias (hemorroides, en fermedad diverticular del co lon, etcétera) (Pág. 72)

12 CAUSAS DE LA OBESIDAD Inapropiada ingesta de alimentos Sedentarismo
Medio ambiente que favorece la obesidad Actitud personal permisiva Genética Alguna enfermedad Puede ser hereditaria, si tienes padres obesos tienes un 80% de tener esta enfermedad, si solamente un padre es obeso tienes el 40% de tener la obesidad, si ninguno lo es tienes un 15%. Puede ser por alguna enfermedad como hipotiroidismo, enfermedad de Cushin, etc..

13 C O N S E U I A OBESIDAD Diabetes tipo 2 Infarto cardiaco infertilidad
Hipertensión arterial Infarto cardiaco Problemas respiratorios Enfermedades del hígado Enfermedades intestinales Dislipidemias Problemas ginecológicos infertilidad Muerte súbita Cáncer C O N S E U I A

14 S GRANDES oluciones… ESTILO DE VIDA…

15 DESAYUN0… LA COMIDA MAS IMPORTANTE DEL DIA
La gente que desayuna obtiene más nutrientes y maneja su peso mejor que quienes no lo hacen. El desayuno es la comida mas importante del dia, por ningun motivo hay que omitirla. La herencia carga el revolver pero los hábitos alimenticios jalan el gatillo.

16 DIETA EJERCICIO Cuántas energías quemo OUT IN Cuántas calorías consumo
5 LIBRAS DE GRASA CORPORAL = 17,500 CALORIAS 30 MINUTOS DE TROTE CONSUME 300 CALORIAS

17 Norma Oficial Mexicana NOM-043.SSA2-2005.
El Plato del Bien Comer forma parte de la Norma Oficial Mexicana para la promoción y educación para la salud en materia alimentaria, la cual da los criterios para la orientación alimentaria. Norma Oficial Mexicana NOM-043.SSA

18 Cuántas calorías consumo
Porciones de Alimentos Si cambiamos a alimentos que sean más voluminosos pero con menos calorías, podemos comer lo suficiente (SATISFACCION) pero reduciendo nuestro consumo de calorías. Ejemplos, hay las mismas calorías en 1.3 barras de mantequilla que en 10 u 11 lechugas. Hay la misma calorías en ½ kg de carne molida que en 35 tazas de ejotes.

19 La Densidad Energética.
Es la cantidad de calorías o energía por gramo de alimento. 24 cacahuates = 200 calorías 6 ½ tazas de palomitas naturales = 200 calorías. Es más fácil sin darme cuenta, comer más de 24 cacahuates y quizás no sentirme satisfecho. Con las 6 ½ tazas de palomitas se tendrá una sensación de satisfacción y por lo tanto probablemente te detengas antes de comerte todo el tazón. Con la densidad energética, hay cosas que ayudan a sentirse satisfechos sin añadir muchas calorías extras. ¿Qué hace la diferencia en la sensación de satisfacción entre 24 cacahuates y 6 ½ tazas de palomitas naturales? La fibra, en las palomitas, ayudan a la sensación de satisfacción.

20 ¿CUANTA AZUCAR TIENE UNA COCA COLA?

21 Ahora mi compañero las presentará un PLAN PARA VENCER LA OBESIDAD
Ahora mi compañero las presentará un PLAN PARA VENCER LA OBESIDAD. Muchas gracias! HACER EL CIERRE CON EL ARCHIVO “2 Presentación PAQUETES.ppt”

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25 Sugerencias al comer en la calle
Recuerde que los alimentos que usted consume en la calle siempre tienen mas grasa de lo que usted se imagina. Consuma los alimento en lugares cerrado y libres de contaminantes. Si consume ensalada pídalo con aderezo separado. Si le sirven un postre grande, compártalo con alguien mas. Al terminar de comer levántese rápidamente.

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27 MUCHAS GRACIAS