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Cortesía de los médicos de Harris County Medical Society.
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Houston, ¡tenemos un problema! 64% de los adultos son obesos o pasados de peso.
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No te bebas la obesidad. Reduce la cantidad de refrescos y otras bebidas azucaradas. Mejor toma agua, agua mineral o leche baja en grasas.
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Proteja su Salud El azúcar puede ser mortal.
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Diabetes Enfermedades del corazón Obesidad El azúcar aumenta sus Riesgos
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Tan solo una a dos latas de bebidas azucaradas al día pueden llevar a un: 25% mayor riesgo de Diabetes Tipo 2 20% mayor probabilidad de un ataque al corazón 60% mayor probabilidad de obesidad infantil 80% de los alimentos en los supermercados de los EEUU tienen azúcar adicional añadida. 1/3 de los estadounidenses tendrán diabetes para el año 2050.
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El Azúcar es Adictiva El azúcar puede ser igual de adictiva que los cigarros o la cocaína.
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El Azúcar en nuestra Dieta Las bebidas azucaradas son culpables del 46% del azúcar adicional en nuestra dieta.
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Un refresco azucarado al día pueden llevar a un aumento de peso de 10 libras al año.
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Las calorías provenientes de bebidas azucaradas se acumulan Calorías totales = 953
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Queme calorías caminando Tiene que caminar 3 millas para quemar las calorías en tan solo una lata de refresco de 20 oz.
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AHA Recommends La American Heart Association recomienda limitar el azúcar adicional a no más de: 100 calorías para las mujeres 150 calorás para los hombres
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Deje de tomar cuando menos una bebida azucarada al día y evite los tamaños extra-grandes. Haga del agua su primera opción. Cambie a bebidas sin calorías para romper el hábito del azúcar. Coma fruta fresca en lugar de tomar jugos de fruta. Deje las bebidas azucaradas para las ocasiones especiales.
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La Clave para Bajar de Peso Reduzca o elimine el número de bebidas endulzadas con azúcar al día
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Lo alentamos a cortarle a las bebidas azucaradas. www.SugarShutOut.org 713-524-4267 Gracias a una subvención de:
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