Manteniendo su Salud Dr. Herbert Burgos Quirós Gastroenterólogo Diciembre 2002 Cuáles excesos de la época inciden en la salud de los costarricenses www.nacion.com.

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1 Manteniendo su Salud Dr. Herbert Burgos Quirós Gastroenterólogo Diciembre 2002 Cuáles excesos de la época inciden en la salud de los costarricenses www.nacion.com

2 Manteniendo su Salud Dr. Herbert Burgos Quirós Gastroenterólogo

3 Enfermedades Crónicas Prevención Diabetes Mellitus Diabetes Mellitus Trastornos tiroideos Trastornos tiroideos Hipertensión Arterial Hipertensión Arterial Insuficiencia cardíaca Insuficiencia cardíaca Insuficiencia Renal Insuficiencia Renal Enfermedades Pulmonares Enfermedades Pulmonares –Asma Alergias Alergias

4 Enfermedades Digestivas Prevención Problemas relacionados al Hígado Problemas relacionados al Hígado Ulceras gástricas y duodenales Ulceras gástricas y duodenales Pancreatitis Pancreatitis Diarreas Diarreas

5 Sobrepeso Necesita 8500 kcal para ganar 1 kilo de peso. Necesita 8500 kcal para ganar 1 kilo de peso. En un periodo de un mes: 284 kcal más por día. En un periodo de un mes: 284 kcal más por día. Valor acumulativo Valor acumulativo

6 Evaluando alimentos Calorías 1 taza de Ponche 300 1 porción de semillas secas 250 2 copas de vino 250 1 comida “rápida” 1200 1 comida “rapida agrandada” 1600

7 Enfermedad Acidopéptica Factores Causales Bebidas Bebidas Alcohol Alcohol Fumado Fumado Alimentos Alimentos Grasas Grasas Obesidad Posición supina Medicación

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9

10 Enfermedad Acidopéptica involucrados

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12 Reflujo Gastroesofágico Grados Endoscópicos

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14 Consejos Nutricionales Corte las calorías y la grasa, no el sabor Corte las calorías y la grasa, no el sabor Mantenga las cosas en proporción Mantenga las cosas en proporción Goce de la festividad Goce de la festividad Control! Control! Alimentos contaminados! Alimentos contaminados!

15 Propósitos Fíjese metas realistas Fíjese metas realistas Planear con anticipación adecuada Planear con anticipación adecuada Sustituir la grasa Sustituir la grasa Controlar tamaño de porciones Controlar tamaño de porciones Comparta Comparta Sea indulgente Sea indulgente Ejercicio Ejercicio No combata stress con alimentos No combata stress con alimentos Alcohol? Alcohol? Perdonar y corregir Perdonar y corregir

16 Alteraciones Hábitos Intervención Médica Manejo del Stress

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18 Si necesita servicios de Salud Procure acudir a su médico de cabecera. Procure acudir a su médico de cabecera. No deje para después su consulta No deje para después su consulta Asegurese que tenga medicación suficiente. Asegurese que tenga medicación suficiente. Evite consultar en horas no regulares Evite consultar en horas no regulares

19 Enfermedades Crónicas Prevención ¡Peso! ¡Peso! –Relacionado a descompensación en la mayoría de los casos

20 Propósitos 2003 Control del sobrepeso Control del sobrepeso Ejercicio regular Ejercicio regular Eliminar tóxicos Eliminar tóxicos –Fumado –Alcohol –Alimentos Salud mental Salud mental

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22 El hombre necesita un tercio de lo que come para mantenerse vivo. Los otros dos tercios sirven para mantener vivos a los médicos. Harald Swandon

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24 La clave de una buena salud y calidad de vida es la moderación