El placer de matar… Mi parte toxica

Presentación del tema: "El placer de matar… Mi parte toxica"— Transcripción de la presentación:

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2 El placer de matar… Mi parte toxica

3 ¿ QUE ES UN TOXINA ? Y… ¿ PORQUE MATARLA ?

4 Una toxina es una substancia venenosa producida por células vivas u organismos, como animales, plantas, bacterias y otros organismos biológicos.

5 MASARU EMOTO. LOS MENSAJES DEL AGUA.

6

7 VS

8 GENTE TOXICA Siempre están quejándose por todo
Ven todo de forma negativa Asumen el papel de victimas Sólo hablan de sus problemas No asumen responsabilidades Mienten y ocultan Culpan a los demás de sus males No hacen nada por avanzar Sienten envidia, celos y soberbia Se resisten a cambiar Son manipuladores

9 GENTE NO TOXICA Autoconciencia. Reconocer negatividad
Perdona pero no olvida. No son afectados por las circunstancias. Resiliencia. Establece limites rápidamente Energéticamente inteligentes Se centran en sus tareas Buscan apoyo Son capaces de neutralizar diálogos internos negativos Se enfocan en soluciones Evitan discusiones triviales Controlan emociones Reconocen falta amabilidad

10 ¿Soy tóxico? TUS CONVERSACIONES TOXICAS EJERCICIO

11 7 PASOS PARA ELIMINAR TOXINAS

12 AÍSLA 2 1 3 PLANEA ANALIZATE 5 4 TOMA TU TIEMPO VISUALIZA

13 1 2 3 Analízate Aísla Planea
Conócete a ti mismo. Observa cómo eres, descríbete. ¿Qué dirías bueno sobre ti?, ¿Qué dirías que tienes que mejorar? Apúntalo todo! 1 Analízate Identifica cada pensamiento, comportamiento y emoción que te provoque malestar. Mientras más detalles mejor. 2 Aísla ¿Qué vas a hacer para cambiar? Planea acciones específicas para cambiar cada elemento que identificaste en el paso anterior. Sé conciso y marca objetivos asequibles. 3 Planea

14 4 5 Visualiza Tomate tu tiempo
Imagínate teniendo esos nuevos comportamientos, ¿Cómo serías?, cuantos mas detalles visualices, más fácil le será a tu cerebro cambiar a tu nuevo Yo. 4 Visualiza Para poder cambiar necesitas tiempo. Tú eres la persona mas importante de tu vida, entonces, ¿no puedes conseguir 10 o 15 minutos al día para mejorarte? 5 Tomate tu tiempo

15 EJERCICIO. Apúntalos, coge papel y lápiz y haz una lista con todo lo que quieres cambiar. Cuanto más preciso seas y mejor describas cada comportamiento, mucho mejor. Aquí tienes unos ejemplos para ayudarte a definirlos. Ejemplos de mala definición de comportamientos: «Tengo poca paciencia». «Me enfado con facilidad». «No paro de quejarme por todo». Ejemplos de buena definición de comportamientos: «Cambio de tema con mis padres cuando me dicen lo que les molesta de mi«. «Me enfado con mis pareja cuando queda con sus amigos«. «Me quejo con mis amigos cuando no se hacen los planes que a mi me gustan«.

16 METODOLOGIA: Qué, con quién y cuándo ocurre la conducta.
Buena definición de comportamientos: «Cambio de tema con mis padres cuando me dicen lo que les molesta de mi«. «Me enfado con mis pareja cuando queda con sus amigos«. «Me quejo con mis amigos cuando no se hacen los planes que a mi me gustan«. Estas definiciones son claras y concisas. Con ellas puedes aislar de forma clara el problema. METODOLOGIA: Qué, con quién y cuándo ocurre la conducta. Teniendo bien acotado el problema, se te encenderá una luz de advertencia mental cada vez que vuelvas a hacer una de ellas.

17 COMO LIDIAR C/GENTE TOXICA

18 FORTALECE TUS TALENTOS MANTANDO TUS TOXINAS MENTALES
GRACIAS!!

19 NOTAS DEL INSTRUCTOR

20 APRENDE A CONOCERTE Primer paso. AUTOCONOCIMIENTO.
Aísla qué comportamientos tóxicos tienes. Piensa en qué comportamientos no te gustan de ti o consideras que son tóxicos. Recuerda que ya estás por delante de mucha gente en cuanto a conocerte. Reconociste tu problema, ahora sólo necesitas analizar bien tus conductas y pensamientos. Apúntalos, coge papel y lápiz y haz una lista con todo lo que quieres cambiar. Cuanto más preciso seas y mejor describas cada comportamiento, mucho mejor.

21 Encuentra alternativas
Una vez tengas todas las justificaciones que das a tus actos, tienes que hacerte estas preguntas para cada una de ellas: ¿Tu justificación esta basada en un hecho real o es provocada únicamente por tus pensamientos y emociones? ¿Es beneficioso para ti o para los demás mantener esta justificación? ¿Qué otra alternativa hay a la justificación? Con estas preguntas conseguirás apreciar lo irracional que eran tus creencias. Verás que no son beneficiosas para nadie y obtendrás alternativas más adaptadas a la realidad.

22 Utiliza la visualización
Una herramienta para ayudarte en el cambio es la visualización. Dedica unos minutos al día a imaginar cómo quieres ser. Imagínate a ti mismo con muchos detalles, realizando aquellas acciones que quieres que sean de tu nueva personalidad sana. Imagina cómo te comportarías, cómo sería tu lenguaje no verbal, cómo sería tu aspecto, cómo te sentirías, etc. Cuantos más detalles, mejor. Esta técnica te ayudará a acercarte inconscientemente a ser como quieres ser. Dedícate tiempo Para poder cambiar necesitas tiempo. Tienes que pensar en ti y estar contigo mismo. Sólo necesitas unos minutos cada día para conseguir cambios y mejorar tu vida permanentemente. ¿Estás muy liado con el trabajo o la familia? ¿No puedes conseguir 10 o 15 minutos al día para mejorarte? No hacerlo es como decir que no tienes tiempo de afilar el hacha porque estás muy ocupado talando.