EL LADO OSCURO DEL AZÚCAR

Presentación del tema: "EL LADO OSCURO DEL AZÚCAR"— Transcripción de la presentación:

1 EL LADO OSCURO DEL AZÚCAR
Módulo 7

2 VICTORIAS Y APRENDIZAJES
¿Qué resultados han logrado hasta ahora? ¿Qué les está funcionando? ¿Qué no les está funcionando? ¿Limpiaron su despensa? ¿Cómo les fue con la planificación, la compra y la preparación de alimentos esta semana?

3 LA ENFERMEDAD POR EL ESTILO DE VIDA
La disfunción metabólica no es sólo un problema... es una serie de problemas. Es una enfermedad debido al estilo de vida... Esto quiere decir que se ve influenciada por tus hábitos y las decisiones que tomas. 56

4 SE RASTREA A TU MICROBIOMA INTESTINAL
Las dietas con alto contenido de azúcar añadida y carbohidratos, conducen a mayores poblaciones de ciertos tipos de microbios que producen toxinas. Estas toxinas causan que usemos la energía ineficientemente y que almacenemos mucha de esta en forma de grasa. Con el tiempo, este proceso puede convertirse en una mala función metabólica y en un peso adicional no deseado. 56

5 NO ESPERES ... MÍDE TU CINTURA
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6 ¿CÓMO FUNCIONA LA INSULINA?
En condiciones normales, los niveles de azúcar en la sangre aumentan después de comer y el páncreas secreta insulina. Esto permite a las células absorber y utilizar la glucosa (azúcar) para obtener energía. 58

7 ¿Y SI EL CUERPO NO PUEDE PROCESAR EL AZÚCAR DE UNA MANERA SALUDABLE?
El exceso de glucosa se acumula en el torrente sanguíneo y finalmente se almacena en forma de grasa. Esto desencadena antojos de carbohidratos y fatiga ¡debido a que las células todavía están hambrientas de combustible! Ceder a los antojos de carbohidratos resulta en el aumento de peso, y el círculo vicios continúa. 58

8 LOS EFECTOS NO TAN DULCES DEL AZÚCAR
¡Uno de los peores causantes del desbalance bacteriano es el consumo de azúcar! Limita tu consumo de azúcar a: Mujeres: 24 gramos al día o 2 cucharadas Hombres: 36 gramos al día o 3 cucharadas 58

9 EL MITO DE LOS ENDULZANTES MÁGICOS
Los estudios muestran que el sabor dulce de los endulzantes artificiales, ¡aumentan el apetito! Cuidado con estos: sacarina, aspartame, sucralosa, acesulfamo K (potasio), y neotame. 59

10 ¿QUÉ ES LO QUE TU CUERPO REALMENTE NECESITA?
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11 DISMINUYE TUS ANTOJOS ¿Necesitas un poco de ayuda para combatir tus antojos? ¿Estás interesado en fortalacer tu microbioma? ¿Estás buscando algo natural para ayudarte a perder peso? 61

12 STIXATED Satisface los antojos entre comidas
Promueve una sensación de saciedad Te ayuda a consumir menos calorías 61

13 IN.FORM BERBERINE Componente clave de tu Sistema de Apoyo a la Edad Metabólica Kit IN.FORM Apoya el metabolismo saludable de la glucosa Apoya la salud del intestino para combatir endotoxinas 61

14 TAREA Lee el Módulo 7 Anota tres maneras en que puedes eliminar el azúcar Mide la circunferencia de tu cintura Registra la cantidad de azúcar en todo lo que comes por un día Está atento a cualquier endulzante artificial en las etiquetas 62

15 CONSEJO DE EJERCICIO: Pónte tus zapatos para caminar y dá una o dos vueltas extra alrededor de la cuadra. 62

16 Las Emociones y El Comer
LA PRÓXIMA SEMANA: Las Emociones y El Comer

17 ¡NOS VEMOS LA PRÓXIMA SEMANA!