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Influencia de la práctica de Mindfulness sobre la Sobreproducción Emocional Cebolla, A.1,2, Domínguez, A.3 ,Miragall M. 3, Soler, J.4 , Baños, R. 3 y García-Campayo, J.5 1Universidad Jaume I, Castellón.2CiberObn. Fisiopatología de la Obesidad y la Nutrición, Santiago de Compostela. 3 Universidad de Valencia, Valencia, 4 Hospital de Sant Pau y la Santa Creu, Barcelona 5 Instituto Aragonés de Ciencias de Salud, Zaragoza. INTRODUCCIÓN La tendencia a experimentar simultáneamente un elevado número de emociones negativas como la vergüenza, la ira, la culpa, entre otras, después de haber sufrido un evento negativo se denomina sobreproducción emocional (SE). La SE no se centra en la intensidad ni en la frecuencia de estas emociones sino en la cantidad de las mismas. Se ha demostrado que la SE esta relacionada con el proceso de rumiación y a su vez media la relación entre neuroticismo y la rumiación (Hervaz y Vazquez, 2011). La práctica de Mindfulness se ha mostrado eficaz en el aumento de estrategias de regulación emocional (Davis y Hayes, 2011). Incrementa las capacidades atencionales a través de mejoras en la memoria de trabajo y disminuye la rumiación (Corcoran, et al. 2010). Actualmente no hay evidencia científica de otros estudios que hayan analizado el efecto que tiene la meditación basada en Mindfulness sobre la SE . ** OBJETIVO: Analizar las diferencias en la tendencia a la SE entre personas con experiencia en Mindfulness y sin experiencia en meditación. MÉTODO RESULTADOS -PARTICIPANTES: La muestra estuvo compuesta por un total de 301 participantes con una edad comprendida entre 19 y 75 años (X= 41.84; SD=11.49) participantes tenían experiencia en meditación y 152 no. INSTRUMENTOS DE MEDIDA: ·La Escala de Sobreproducción Emocional (Emotional Overproduction Scale; Hervas y Vásquez, 2011) Esta escala contiene 13 ítems en los cuales se presentan diversas emociones negativas, entre las cuales están la vergüenza, la inseguridad, el pesimismo, la desesperanza, entre otras. En las instrucciones del cuestionario se les solicitó a los participantes recordar momentos en los que sintieron tristeza y después responder que otras emociones experimentaron al mismo tiempo que experimentaron esta emoción. Las respuestas de la escala están presentadas en formato tipo likert de 5 puntos (1: Nunca, 5: Siempre). · El Cuestionario de las 5 facetas de Mindfulness (FFMQ, Baer, et al., 2008) Este instrumento esta conformado por 39 items, los cuales describen 5 facetas de la tendencia general a estar en un estado Mindfulness de manera diaria. Las facetas de Mindfulness descritas en este instrumento son: Observar, describir, actuar con conciencia, no reacción y no juicio. Las respuestas de la escala están presentadas en formato tipo likert de 5 puntos (1: Nunca o muy rara vez cierto, 5: muy a menudo o siempre cierto) PROCEDIMIENTO: Los participantes contestaron la Escala de Sobreproducción Emocional y el cuestionario FFMQ a través de una encuesta online en una plataforma comercial ( La encuesta fue enviada a diversas asociaciones de Mindfulness y Monasterios Zen, así como a población no meditadora. ANÁLISIS DE LOS DATOS: Se realizó el tratamiento estadístico de los datos con una Anova de un factor y Correlaciones de Pearson entre el cuestionario FFMQ y la Escala de Sobreproducción Emocional. - RELACIÓN ENTRE SOBREPRODUCCIÓN EMOCIONAL Y EXPERIENCIA EN MEDITACIÓN: Se obtuvieron diferencias significativas entre el grupo de experiencia en meditación y sin experiencia en meditación, en el nivel de SE., t(299,940)=-3.745, p< También se calculo el tamaño del efecto dando como resultado ᶯp2=.045, que indica un tamaño del efecto medio según la clasificación de Cohen. Los resultados mostraron que el grupo sin experiencia en meditación obtuvo niveles mas elevados en la escala de Sobreproducción emocional: -RELACIÓN ENTRE FFMQ Y ESCALA DE SOBREPODUCCIÓN EMOCIONAL: Se realizaron correlaciones de Pearson entre el FFMQ y la Escala de Sobreproducción Emocional, cuyos resultados muestran que existen correlaciones negativas moderadas en las siguientes facetas: Describir(r=-.28,p<0.01); Actuar con consciencia (r=-.35,p<0.01); No-juicio (r=-.49,p<0.01); y No-reacción (r=-.38,p<0.01). También se encontró una correlación negativa pequeña con el factor Observar (r=-.17,p<0.01). CONCLUSIONES * p < .05 ;** p < .01; *** p < .001 La práctica de Mindfulness podría tener un impacto directo sobre la SE, al entrenar al sujeto en la meditación basada en Mindfulness, éste es capaz de desarrollar herramientas a través de las cuales puede identificar las diversas emociones negativas que experimenta durante episodios negativos. Este estudio demostró como es que las personas con experiencia en meditación mostraron correlaciones negativas entre el FFMQ y la Escala de Sobreproducción Emocional, en las 5 facetas que mide el FFMQ, sobretodo en la faceta de No juzgar la emoción, seguido de No reactividad, indicando que las personas con experiencia en meditación cuentan con una mayor cantidad de herramientas para ser conscientes de las emociones que experimentan en distintos momentos tanto positivos como negativos, y por ello tener una menor tendencia a la SE. Los resultados de este estudio ofrecen evidencia científica concreta para ser tomada en cuenta en el contexto terapéutico, con el fin considerar la meditación basada en Mindfulness como una de las primeras opciones para el tratamiento de la SE y de esta manera influir en la relación que tiene de Rumiación y Neuroticismo. Futuras investigaciones deberían explorar a fondo el impacto que tiene la experiencia en meditación en el contexto terapéutico en el tratamiento de trastornos mentales relacionados con la sobreproducción emocional. REFERENCIAS: Baer, R.A., Smith, G.T., Likins, E., Button, D., Krietemeyer, J., Sauer, S.,... Y Williams, J.M. (2008) Construct validity of the five facet mindfulness questionnaire in meditating and nonmeditating samples. Assesment, 15(3), Corcoran, K. M, Farb, N., Anderson, A. y Segal, Z. (2010). Mindfulness and emotion regulation: Outcomes and possible meditating mechanisms. En A. M. Kring y D. M. Sloans (Eds.), Emotion regulation and psychopathology: A transdiagnostic approach to etiology and treatment (pp ). New York: Guildford Press. Davis, D. M. & Hayes, J. A. (2011). What are the benefits of Mindfulness? A practice review of Psychotherapy-Related Research. Psychotherapy, 48(2-9, Hervas, G. y Vazquez, C. (2011). What else do you feel when you feel sad? Emotional overproduction, neuroticism and rumination. Emotion, 11(4), Contacto: