Mente completa o mente útil …..

Presentación del tema: "Mente completa o mente útil ….."— Transcripción de la presentación:

1 Mente completa o mente útil …..

2 Los diez mandamientos ( En PPR ) Según Pablo…

3 Si malo es no encontrar la solución, Peor es no reconocer el problema….

4 1º. Te conocerás a ti mismo sobre todas las cosas
Debilidades Aceptación Fortalezas Debilidades

5 2º Identificarás los factores de riesgo elevado y desarrollarás estrategias para manejarlos
Factores externos Factores externos Factores Internos

6 3º. Comprenderás que la recaída es un proceso con signos y estímulos incluidos en un contexto determinado Desajuste en estilo de vida Autoindulgencia / gratificación inmediata TDAI CRAVING mediados por expectativas positivas de resultados Baja autoeficacia percibida

7 4º. Comprenderás y manejarás los estímulos que inducen al consumo de alcohol
Estímulos competentes

8 5º. Comprenderás y manejarás la presión social asociada al consumo de alcohol.
Sentimientos de inclusión/exclusión Patrón cultural Mecanismo de socialización/ rituales

9 6º. Desarrollarás mecanismos eficaces de prevención de recaídas
ESTRATEGIAS COGNITIVO/CONDUCTUALES

10 7º Desarrollarás formas de manejo de los estados emocionales negativos
AUTOREGULACION EMOCIONAL

11 8º Aprenderás formas de manejo de las alteraciones cognitivas.
Sistema delusional de la adicción Negación/ autoengaño Distorsiones congnitivas

12 9º Desarrollarás un plan para interrumpir una recaída.
Estrategias de afrontamiento Del desliz a la recaída

13

14 10º Crearás un proyecto y un estilo de vida equilibrado.