Una pregunta para pensar

Presentación del tema: "Una pregunta para pensar"— Transcripción de la presentación:

1 Una pregunta para pensar
¿CUÁN LISTO ESTAS? Una pregunta para pensar

2 Recuerda… Dios no siempre escoge al más capacitado, pero sí capacita al escogido. Moisés gastó 40 años pensando que era alguien, 40 años aprendiendo que no era nadie y 40 años descubriendo lo que Dios puede hacer con un NADIE. Muchas veces nos preguntamos, ¿para que soy bueno? La respuesta del Señor es: Para mucho

3 Te sientes escogido por Dios…
Si es así entonces vamos a prepararnos para servirle en la mejor condición, física, mental y espiritual. “Heme aquí, envíame a mi”. Isaías 6:8

4 Pasos que nos preparan para el servicio
Has Crecer tus habilidades “descubre donde esta tu fortaleza y desarróllalas” Cada uno ponga al servicio de los demás el don que ha recibido, dispensando fielmente las diferentes gracias de Dios. 1 Pedro 4: 10 a) Enseñar b) Servir c) Exhortar, animar d) Profecía e) Compartir f) otros Dar la bienvenida en una iglesia es muy importante, debes hacer sentir al invitado como en su casa, ese primer contacto es muy importante

5 “Cuando Dios bendice a sus hijos, no es tan sólo para beneficio de ellos, sino para el mundo. Cuando nos concede sus dones, es para que los multipliquemos compartiéndolos con otros.” MC 69 “Los que reciben tienen que dar a los demás. Dios invita a los hombres a que atiendan gozosos a sus semejantes… hay que iluminar al mundo que perece en la ignorancia.” MC 70.

6 2. Acepta tus limitaciones, pero no te limites
Nadie es perfecto. “Has lo mejor que puedes con lo que tienes” “Todo lo que te venga a la mano para hacer, hazlo con toda tu fuerza;” Eclesiastés 9:10 “Si no puedes hacer grandes cosas, entonces has pequeñas cosas en grande” Napoleón Hill “No estas obligado a ganar. Estas obligado a continuar tratando de hacer lo mejor cada día” Marian Wright Edelman

7 “Bástate mi gracia, porque mi poder se perfecciona en la debilidad” (2 Cor. 12:9) es la promesa del gran Maestro. “El Salvador esta dispuesto a auxiliar a cuantos le piden sabiduría y claridad de pensamiento” MC 81

8 Dieta Balanceada y Ejercicio
A) Coma una dieta balanceada Es aquella que a través de los alimentos que ingerimos, aporta los nutrientes necesarios para un funcionamiento óptimo de nuestro organismo. La ingesta de alimentos puede tener un efecto duradero en el estado de ánimo y el bienestar mental.

9 La dieta puede atenuar o fortalecer su sistema inmunológico
La dieta puede atenuar o fortalecer su sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte es esencial para una buena salud. Comer bien puede extender su vida útil. Los estudios muestran que una de las razones que la gente viva más tiempo se debe a sus patrones de alimentación más saludable.

10 Es importante hacer una mezcla de estas actividades cada semana, ya que todos ellos tienen diferentes beneficios. la actividad es incidental todas aquellas actividades no planificadas que puede incorporar en su día sin demasiado esfuerzo. Ellos pueden hacer una gran diferencia en su bienestar. actividad incidental incluye cosas como - tomar las escaleras en vez del ascensor, caminar a su escritorio colegas de la oficina en lugar de enviar por correo electrónico, de pie frente a su escritorio cada vez que conteste el teléfono, bajar una parada antes en el autobús, a pie o en el aparcamiento el extremo más lejano del estacionamiento y caminar a las tiendas. Los estudios científicos están empezando a mostrar que los cambios en el metabolismo de su cuerpo cuando está sentado, la causa de su nivel de azúcar en la sangre se eleve. Trate de minimizar su sesión en la que puede y la manera de hacer esto, es aumentar el ejercicio incidentales. La actividad cardiovascular se refiere al ejercicio que aumenta su ritmo cardíaco. Esto aumenta su resistencia y mejora la función cardiaca y pulmonar. Las guías actuales sugieren que usted debería tratar por lo menos 30 minutos, casi todos los días de la semana. Si usted está tratando de perder peso tendrá que hacer ejercicio por lo menos 60 minutos, cada día. Trate de mantener un índice de intensidad moderada, que se define como el punto en el que está respirando más rápido - pero todavía se puede hablar en oraciones. Ejercicio de la fuerza o el entrenamiento de resistencia, ayuda a prevenir la pérdida de músculo a medida que envejecemos, lo que ayuda a reducir los riesgos de caídas y fracturas. Músculos más fuertes nos permite gestionar nuestro peso, ya que consumen más energía, mejorar nuestra postura y nos ayudan a llevar las cargas con facilidad. Las nuevas guías americanas fomentar la actividad física ejercicios de fuerza dos veces por semana. ejercicios de fuerza incluyen pesas, el trabajo de banda de resistencia y ejercicios que requieran para llevar a su peso, tales como flexiones de brazos. El tipo de ejercicio final es el estiramiento. Esto ayuda a aumentar la flexibilidad de sus músculos y las articulaciones que puede reducir su probabilidad de lesiones. Pilates es un ejemplo de un ejercicio de estiramiento.

11 Grasas Se estimula su sistema inmunológico. Su dieta puede atenuar o fortalecer su sistema inmunológico. Un sistema inmune fuerte es esencial para una buena salud. Comer bien puede extender su vida útil. Los estudios muestran que una de las razones que la gente viva más tiempo se debe a sus patrones de alimentación más saludable. Se mejorará su estado de ánimo. El cerebro es muy sensible a lo que comemos y bebemos, al igual que otros órganos del cuerpo. Su ingesta de alimentos puede tener un efecto duradero en su estado de ánimo y el bienestar mental. Comer bien ayuda a la concentración. Comer un desayuno saludable en la mañana se ha demostrado para mejorar el cerebro, la capacidad de los oficiales administrativos de concentración. Y también le ayudará a reducir el riesgo de la enfermedad de estilo de vida tales como enfermedad cardíaca, diabetes, obesidad, hipertensión arterial, accidentes cerebrovasculares y algunos tipos de cáncer. Una alta proporción de muertes cada año están relacionadas con la dieta. La investigación muestra por el consumo de una dieta saludable, puede disminuir su riesgo de estas enfermedades. Incluso si usted ya tiene una enfermedad de estilo de vida, de empezar a comer una dieta saludable hoy en día, le ayudará a manejar su enfermedad y mejorar su calidad de vida.

12 B. Ejercitarse regularmente
Hay cuatro tipos principales de actividad física. Incidental Cardiovascular Resistencia o fuerza Estiramiento Es importante hacer una mezcla de estas actividades cada semana, ya que todos ellos tienen diferentes beneficios. la actividad es incidental todas aquellas actividades no planificadas que puede incorporar en su día sin demasiado esfuerzo. Ellos pueden hacer una gran diferencia en su bienestar. actividad incidental incluye cosas como - tomar las escaleras en vez del ascensor, caminar a su escritorio colegas de la oficina en lugar de enviar por correo electrónico, de pie frente a su escritorio cada vez que conteste el teléfono, bajar una parada antes en el autobús, a pie o en el aparcamiento el extremo más lejano del estacionamiento y caminar a las tiendas. Los estudios científicos están empezando a mostrar que los cambios en el metabolismo de su cuerpo cuando está sentado, la causa de su nivel de azúcar en la sangre se eleve. Trate de minimizar su sesión en la que puede y la manera de hacer esto, es aumentar el ejercicio incidentales. La actividad cardiovascular se refiere al ejercicio que aumenta su ritmo cardíaco. Esto aumenta su resistencia y mejora la función cardiaca y pulmonar. Las guías actuales sugieren que usted debería tratar por lo menos 30 minutos, casi todos los días de la semana. Si usted está tratando de perder peso tendrá que hacer ejercicio por lo menos 60 minutos, cada día. Trate de mantener un índice de intensidad moderada, que se define como el punto en el que está respirando más rápido - pero todavía se puede hablar en oraciones. Ejercicio de la fuerza o el entrenamiento de resistencia, ayuda a prevenir la pérdida de músculo a medida que envejecemos, lo que ayuda a reducir los riesgos de caídas y fracturas. Músculos más fuertes nos permite gestionar nuestro peso, ya que consumen más energía, mejorar nuestra postura y nos ayudan a llevar las cargas con facilidad. Las nuevas guías americanas fomentar la actividad física ejercicios de fuerza dos veces por semana. ejercicios de fuerza incluyen pesas, el trabajo de banda de resistencia y ejercicios que requieran para llevar a su peso, tales como flexiones de brazos. El tipo de ejercicio final es el estiramiento. Esto ayuda a aumentar la flexibilidad de sus músculos y las articulaciones que puede reducir su probabilidad de lesiones. Pilates es un ejemplo de un ejercicio de estiramiento.

13 El ejercicio mejora la salud y alarga la vida
El ejercicio mejora la salud y alarga la vida. Cuando se hace de forma regular, aumenta la circulación de la sangre y hace que el cerebro, corazón y músculos reciban más oxígeno y trabajen mejor. También mejora la capacidad de la insulina para evitar unos niveles altos de azúcar, disminuyendo así el riesgo de diabetes.

14 Hay pastores, maestros, estudiantes y otros que hacen trabajo mental, que enferman a consecuencia del intenso esfuerzo intelectual, sin ejercicio físico compensativo. Estas personas necesitan una vida más activa. Los hábitos estrictamente templados, combinados con ejercicio adecuado, darían vigor mental y físico a todos los intelectuales y los harían más resistentes. MC 182

15 Dar apoyo a otros Encuentra un sentido de propósito y satisfacción en tu vida a través del voluntariado. “El servir a los enfermos y a los pobres, el predicar el Evangelio a los perdidos, no debe ser dejado al cuidado de juntas y organizaciones de caridad. Es la responsabilidad individual, el esfuerzo personal, el sacrificio propio, lo que exige el Evangelio”. Servicio Cristiano 15

16 El placer de hacer el bien a los demás fluye a través de los nervios, acelera la circulación de la sangre, y produce salud mental y física. 4 T 56

17 “El corazón alegre hermosea el rostro.” Prov. 15:13
Pasa tiempo con tu familia y con amigos que tengan buen sentido del humor. “El corazón alegre hermosea el rostro.” Prov. 15:13 “La alegría es un estado interior que genera bienestar general, nos da energía y disposición de acción constructiva que puede ser percibida por otros”.

18 Un espíritu satisfecho y alegre es como salud para el cuerpo y fuerza para el alma. MC 185
El Corazón alegre es una buena medicina, pero el espíritu triste seca los huesos Proverbios 17:22 Tan Intima es la relación que existe entre la salud y felicidad, que no podemos disfrutar de esta ultima sin disponer de la anterior. CH 38

19 Rompe la cadena de la Deuda.
“Aprende a distinguir entre deseos y necesidades, vive con un presupuesto” “Pagad a todos lo que debéis: al que tributo, tributo; al que impuesto, impuesto; al que respeto, respeto; al que honra, honra. No debáis a nadie nada, sino amaos unos a otros. Romanos 13: 7, 8 pp Muchas veces, la deuda que acarreamos es con nosotros mismos, nos tomamos prestado tiempo, sueño, responsabilidades, etc., aun un cumplido se lo debemos a un amigo/a El rico domina al pobre, y el toma prestado es siervo del que presta. Proverbios 22: 7

20 Aprenda a estar en paz contigo mismo
“No cargues problemas del pasado, lo que paso, es cosa de ayer, por mas que quieras no podrás cambiarlo. “No es la voluntad de Dios que su pueblo sea abrumado por el peso de las preocupaciones” Camino a Cristo 124 Practica la regla de oro y tendrás paz en tu corazón y podrás ir a dormir en plena salud mental y con tranquilidad; podrás repetir como el salmista David “ En paz me acostare y así mismo dormiré porque solo tu Jehová me harás estar confiado”. Salmo 4:8

21 llevan al decaimiento y a La muerte”.
“Las penas, la ansiedad, El descontento, el remordimiento, el sentimiento de culpabilidad y la Desconfianza menoscaban las Fuerzas vitales, y llevan al decaimiento y a La muerte”. MCP V2 pág.. 467

22 8. Aligera tu carga Aprende a decir No a lo que no es esencial y aprende a pedir ayuda cuando es necesario

23 Ocurre muy a menudo que, solo para complacer a los demás, aceptamos responsabilidades que después es difícil cumplir. Cuando alguien te pide algo y quiere una respuesta inmediata; esto es lo que debes decir, “Déjame que lo piense.” Cuando tengas demasiado cosas sobre la mesa, delega. Daniel Amen

24 Únete a grupos de apoyo Encuentra fortaleza en otros que han experimentado o están experimentando tus mismas necesidades, grupos de apoyo, de oración, etc.

25 Vea el mundo que no estamos egoístamente absortos en nuestros propios intereses, sino que deseamos que otros participen de nuestras bendiciones y privilegios. Dejémoslo ver que nuestra religión no nos hace faltos de simpatía ni exigentes. Sirvan como Cristo sirvió, para beneficio de los hombres, todos aquellos que profesan haberle hallado. DTG 127

26 Tenga unos minutos con Dios diariamente.
Antes de cualquier tarea en la mañana, póngase en contacto con Dios y sus pensamientos, analícese y descarte aquellos pensamientos negativos.

27 “Tómame oh Señor como enteramente tuyo
“Tómame oh Señor como enteramente tuyo. Pongo todos mis planes a tus pies. Úsame hoy en tu servicio. Mora en mí y que toda mi obra sea hecha en Ti”. Camino a Cristo 70

28 ¡Envíame a mí! Isaías 6:8 Entonces oí la voz del Señor que decía:
¿A quién enviaré? ¿Quién irá por nosotros? Y respondí: Aquí estoy. ¡Envíame a mí! Isaías 6:8