La moda de las antiguas técnicas orientales Alicia Muñiz María Martín
Técnicas orientales: Conocimiento del cuerpo Respiración Meditación
El conocimiento del cuerpo Consiste en aprender cómo actúa la tensión acumulada en situaciones de estrés, para liberarla de todas las partes del organismo en las que esta se fija.
La respiración La técnica consiste en inspirar profundamente. Esta técnica, ayuda a reducir la carga de trabajo del corazón.
La meditación Consiste en fijar la atención en un solo foco del interior del cuerpo para mejorar el conocimiento de uno mismo, lo cual servirá para favorecer la propia autoestima.
Otras técnicas de relajación También se emplean otras técnicas de relajación como algunos ejercicios basados en el yoga y el taichi.
El taichi Es una técnica ancestral. Se trata de un procedimiento de lucha, en el que se combinan los movimientos corporales con los respiratorios. Los movimientos son lentos y facilitan la concentración.
El yoga El yoga es una disciplina tradicional originaria de India, que busca el equilibrio y el bienestar físico, mental y espiritual, ayudando a la relajación y meditación.