Dominio de si mismo (Autocontrol) Dominio de los lanzamientos El Lanzador El máximo caudal que lanzador puede incluir en sí está en estos dominios:
Mentales: Inteligencia Memoria Análisis, Pensamiento Concentración Emocionales: Control en si mismo No aparentar estar bajo presión
Rapidez en la Rotación de la Bola Dirección en la rotación
De Velocidad De Control De Especialidades
La bola rápida (recta) La curva Cambio en recta Cambio en curva
Por encima del brazo ó tres cuarto Por el lado del brazo Por debajo del brazo
Por las costuras Atravesando las costuras
La bola rápida La curva El cambio La slider Su agarre, su Importancia y Movilidad Su control Su mecánica para Generar el máximo de velocidad
Su rotación, su efecto, punto de referencia El trabajo del antebrazo, codo, mano,muñeca y dedos Ejercicios específicos
Screwball, sinker, tenedor, Split-finger Agarre Colocación de la mano y dedos Mecánica, rotación Su importacia, el trabajo de Antebrazo, codo, mano, Muñeca y dedos Ejercicios específicos
Es la mejor defensa que un equipo Puede tener. Requiere dominar Una buena mecánica y buena rotación Al soltar la bola. La alineación de los hombros Y de los codos delanteros y traseros. Función de la posición del Antebrazo, codo, mano, muñeca y dedos
Mantener los dedos indice y del medio por encima de la bola Realizar el rompimiento de la muñeca hacia abajo El codo como guia del lanzamiento El antebrazo con relación al brazo realiza una pequeña flexión En el momento de la acción del giro ó rompimiento de la muñeca se eleva el codo Los dedos al finalizar la acción quedan por debajo de la bola (la palma de la mano mirando hacia arriba)
Tener la habilidad de poner la bola donde se desea con efectividad El verdadero control es lanzar a cualquier lugar y en cualquier momento Es la consistencia de mantenerlo en cualquier circunstancia Debe estar convencido de que puede adquirirlo Una necánica correcta, determinación, relajación, acondicionamiento, Concentración y más práctica. El control emocional es muy importante, lanzar con efectividad bajo presión Tener confianza en sí mismo, pensar, concentrado y modo de respirar Mantener la vista en el objetivo
Aspecto Mental Aspecto Físico
Aspectos Físicos: La consistencia en el uso de las técnicas y mecánica Desarrollar el ritmo en el lanzamiento y la estructura del movimiento Firmeza y control cuando es joven Sentimiento por el lanzamiento
Falta de concentración Balance del cuerpo Revisar la transferencia del cuerpo Apuntar la bola Precipitando el lanzamiento Manteniendo los corredores en base Advertencias importantes Aprender a lanzar adentro Maestria para cambiar las velocidades Problemas y Surgerencias
Actividad de mucha importancia Desarrolla y perfecciona los lanzamientos Desarrolla la coordinación de la estructura de los movimientos Desarrolla la efectividad en el control Perfecciona el modo de pensar y organizar la táctica Fortalece y perfecciona la interrelación con El receptor
Se trabaja los volúmenes de lanzamientos con rangos definidos organizados de forma General Debe ir encaminado a lograr un aumentorelativo de funciones tales como: funciones orgánicas, Temperatura, grados articulares, musculares, y ligamentos que intervieneen el lanzamiento Aumento gradual de la rotación y velocidad Se trabaja en diferentes distancias en tiempo e terminado
Se trabaja con ejercficios que tengan similitud con la actividad competitiva Se organiza y distribuyen los rangos de lanzamientos en forma de innings Se asignan tareas técnico-tácticas Se trabaja en la recuperación con relación Trabajo-descanso
Preparación Mental para la Competencia Preparación Mental en la Competencia Preparación Mental en el Juego
Metas Expectativas Dedicación Responsabilidad Actitud Confianza Aprender Preparación Disciplina Mental
Aspecto Mental: -Análisis -Memoria -Pensamiento -Concentración
Concentración de la Fuerza -Colocación en la goma de lanzar -Equilibrio-Balance -Niveles de los hombros, cadera Piernas y cabeza -Rodilla y Pierna de pédulo -Manos frente al pecho -Movimientos amplios y relajados
Dirección de la Fuerza -Dirección y longitud del paso -Perpendicularidad del paso -Mantener el centro de gravedad -Nivelesde los hombros, cadera, brazos, cabeza y ojos -Manos y dedos encima de la bola
Traslado de las Caderas -Mantener el centro de gravedad - Trasladar las caderas hacia delante -Niveles de los hombros y flexión del antebrazo de La mano de la bola
Liberación de la energía -Fase de entrega (Pre rotación) - Rotación externa -Liberación de la bola -Completamiento del movimiento
Tipos de Relevos: Largo Intermedio Corto Aspectos importantes para los relevistas: Que ponche Que le bateen de rolling Dominio de la zona de strike Buen temperamento, autocontrol, autoconfianza Dominio de no menos de dos lanzamientos en la zona de strike