UANL FACULTAD DE PSICOLOGÍA APLICACIÓN DE LAS TECNOLOGÍAS DE LA INFORMACIÓN PRODUCTO INTEGRADOR GEORGINA MELISSA MARTÍNEZ RAMOS Matrícula: 1632552

Tabla de contenido  Optimismo………………………………………………………………………………………………………………… ……..1 El optimismo es saludable……………………………………………………………………………………………………..1 ¿El optimismo es aprendido……………………………………………………………………………………………………1 El optimismo y el pesimismo………………………………………………………………………………………………2 El optimismo ayuda a que las personas tengan éxito……………………………………………………………..2 El optimismo aumenta la capacidad de adaptación………………………………………………………………..3 El optimismo realista………………………………………………………………………………………..…………….……3 Hay algo positivo en el pesimismo………………………………………………………………….…………………….4 ¿Cómo ser más optimista?........................................................................................................4 Optimismo y adolescencia…………………………………………………………………………………………………….5 Estudio de optimismo en estudiantes de la UANL en base a sus horas de sueño…………………6

Optimismo El optimismo es una tendencia que pueden tener algunos individuos y que por ella tienden a ver y a juzgar cualquier situación, acontecimiento o persona, siempre desde su aspecto más favorable. Se asocia por lo habitual con el buen ánimo para interpretar los sucesos de la vida cotidiana.

El optimismo es saludable Los investigadores han invertido mucho tiempo estudiando a las personas que tienen una actitud positiva. Y descubrieron que tener una actitud positiva ayuda a la gente a ser feliz, tener más éxito y ser más sana. El optimismo puede proteger a las personas de la depresión, aún a aquellas que corren un riesgo mayor de sufrirla.

¿El optimismo es aprendido? El optimismo proviene en parte de nuestra naturaleza: Algunas personas nacen con un temperamento optimista. Pero el optimismo también lo determinan nuestras vivencias a medida que crecemos. Aprendemos a ser optimistas observando a las personas que tenemos como modelos a nuestro alrededor, adaptando nuevas formas de pensar y practicando nuevos hábitos.

El optimismo y el pesimismo El optimismo y el pesimismo son actitudes mentales; maneras de pensar y ver las cosas. Los optimistas ven el lado positivo de las cosas. Creen que las cosas van a salir bien. Creen que tienen la capacidad y la habilidad de hacer que las cosas vayan bien. El pesimista ve el lado malo de las cosas y se culpa a él mismo de sus fallos.

El optimismo ayuda a que las personas tengan éxito El optimismo va más allá de ver el lado bueno de una situación o de esperar que sucedan cosas buenas. Cuando sucede algo bueno, los optimistas piensan en lo que hicieron para que esta situación haya podido salir tan bien. Piensan en la manera en que esto puede llevar a otras cosas buenas. Los optimistas no se culpan a si mismos. Consideran que los reveses son temporales. Dado que no consideran estos reveses como falla personal, los optimistas son capaces de recuperarse de la frustración más fácilmente que los pesimistas.

El optimismo aumenta la capacidad de adaptación El optimismo nos deja ver los acontecimientos decepcionantes como situaciones temporales que podemos superar. Nos da fuerzas para seguir intentando cosas en lugar de darnos por vencidos. Nos permite mantener nuestras metas y sueños vivos para que podamos actuar en base a la motivación.

El optimismo realista El optimismo no significa ver todo de color de rosa. Los optimistas no ignoran los problemas o pretenden que la vida sea perfecta. Simplemente se concentran en lo bueno de la situación y en lo que pueden hacer para mejorar las cosas.

¿Hay algo positivo en el pesimismo? El pesimismo nos puede hundir – por lo tanto es bueno saber que podemos cambiar nuestra actitud mental. Pero eso no significa eliminar todo el pensamiento negativo. Un poco de actitud negativa no es malo. Pensar en las cosas malas que nos pueden suceder, nos ayuda a evitar peligros.

¿Cómo ser más optimista? Nota las cosas buenas a medida que suceden. Entrena a tu mente para que crea que tú puedes generar cosas buenas en tu vida. No te culpes cuando algo salga mal. Cuando algo bueno suceda, date el crédito que mereces. Piensa en lo que hiciste para que eso haya sido posible. Recuérdate continuamente que los reveses son temporales. En cuanto algo salga mal, recuerda que ya pasará, y genera un plan para solucionarlo.

Optimismo y adolescencia Los jóvenes son uno de los grupos etéreos que presenta mayor probabilidad de sufrir depresión, ya que en la etapa de la adolescencia se llevan a cabo procesos de cambio físico, psicológico, sociocultural y cognitivo, que demandan de los jóvenes el desarrollo de estrategias de afrontamiento que les permitan establecer un sentido de identidad, autonomía y éxito personal y social. Últimamente se ha visto como la tasa de depresión en adolescentes ha crecido de una manera muy acelerada. Los adolescentes han perdido la capacidad de ser optimistas, con todos los problemas sociales que nos rodean es imposible que vean el mundo de manera positiva, si bien el optimismo es parte de nuestra naturaleza, también se ve influenciado por nuestro entorno y por las vivencias personales de cada individuo.

Estudio de optimismo en estudiantes de la UANL, en base a sus horas de sueño Un estudio en 100 estudiantes, 50 mujeres y 50 hombres de entre 17 y 26 años de las facultades de Medicina y Psicología de la UANL, demostró que tienen un optimismo alto y las horas de sueño que duermen no afecta ni positiva ni negativamente en nada este nivel. Se les aplico un cuestionario de 8 preguntas, que se podían contestar con: Si, parece que sí, parece que no y No. Dándoles un valor a cada respuesta de 10 puntos, 8 puntos, 6 puntos y 4 puntos respectivamente. La máxima calificación obtenida era de 80 y la mínima de 32.

Estudio de optimismo en estudiantes de la UANL, en base a sus horas de sueño Cerca del 30 por ciento de la muestra obtuvo un puntaje menor a 70 puntos, pero se pudo observar que entre ellos las horas de sueño variaban desde las 3 a las 8 horas diarias de descanso. Más de dos tercios de la muestra obtuvieron un puntaje mayor a 70, y las horas de sueño varían entre las 4 y las 10 horas de sueño.

Conclusión Se llegó a la conclusión de que el optimismo es un estado mental que nos ayuda a tener un pensamiento positivo sobre las cosas y los acontecimientos diarios. En la presente investigación hecha a estudiantes de Medicina y Psicología se demostró que las horas de sueño que tienen diariamente no afectan en absoluto en su optimismo, ya que quizás esto se deba a otros aspectos no biológicos como lo es el sueño.