“…Que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son.” Cómo y dónde: El sueño aparece cuando, bajo la influencia de la serotonina liberada durante la vigilia, se activa la región preóptica. Su activación pone en marcha una serie de inhibiciones que provocan una disminución de la actividad del sistema bulbar y vasodilatación y por tanto pérdida de calor y disminución del metabolismo. Entonces es cuando entran en acción los mecanismos ejecutivos del sueño paradójico (fase REM) de los que son responsables bulbo raquídeo y protuberancia. Para qué: Existen muchas funciones del sueño: -Sueño centinela: alivia el sueño periódicamente para sobrevivir en un medio hostil. -Sueño que transforma la memoria de corto plazo en memoria a largo plazo. -Sueño que facilita las transferencias entre el hemisferio derecho y el izquierdo. -Sueño-olvido: para borrar información sin interés. Carmen Ávila Arráez Contacto: Fase REM (rapid eye movement): -Durante la vigilia estamos expuestos continuamente a información nueva y en la fase REM estos datos se seleccionan: los detalles inservibles se descartan y lo importante se almacena de forma permanente. -Signos de la fase REM:  externos: movimientos oculares rápidos y atonía muscular.  Interiores: activación cortical y disminución de la temperatura. Sabías que… Aunque parezca que soñamos toda la noche, tan sólo son 100 min aproximadamente. Eso está correlacionado con el peso del cuerpo. Así, una rata sueña cerca de los 10 min y un elefante, 180 min. Las siestas cortas son realmente buenas, ya que en todo el tiempo que dormimos nos encontramos en fase REM, y por lo tanto almacenando la información procesada durante la mañana. Cuando estamos enfermos no entramos en fase REM, ya que en ella no se controla la temperatura, y al tener una infección hace falta mantenerla. En el curso de ciertos sueños existe un defecto de asociación entre los dos hemisferios, el derecho se encarga de los rostros y el izquierdo del mensaje y por eso hay veces que no entendemos lo que nos quieren transmitir o no reconocemos a las personas que están con nosotros. El sueño es tan importante para el buen desarrollo de los niños porque en su transcurso se libera la hormona del crecimiento. Por esto no se recomiendan programas infantiles mas tarde de las 8. Algo en qué pensar: Los sueños han sido inventados por la evolución a la vez que la homeotermia. No se comprende cómo esto puede ser una ventaja evolutiva ya que es un estado en el que el animal se encuentra indefenso frente a cualquier peligro que aceche alrededor, ya que el cerebro se cierra al mundo exterior para adentrarse al programa endógeno. Esto es un misterio que habría que resolver para establecer modelos más perfeccionados del cerebro. Bibliografía: -Jouvet, M. (1998). El sueño y los sueños. México: Fondo de Cultura Económica. -Hobson, J.A. (2004). Los sueños como delirio. México: Fondo de Cultura Económica. -Hobson, J.A. (2003). La farmacia de los sueños: la alteración química de los estados de consciencia. España: Ariel. -Alonso del Campo, U. (1983). Estructura y dinámica de los sueños. España: Universidad de Granada. - “¿Qué es la vida? Un frenesí. ¿Qué es la vida? Una ilusión, una sombra, una ficción, y el mayor bien es pequeño; que toda la vida es sueño, y los sueños, sueños son.” Calderón de la Barca. VigiliaSueño Sueño paradójico Actividad Eléctrica Cortical rápidalentarápida Temperatura aumentadisminuye disminuye y después aumenta Movimientos oculares siguen el blanco de atención ausentes muy rápidos de un lado a otro Tono postural aumentadodisminuidonulo