MECÁNICA CORPORAL LIC. MARÍA ELENA ALEMÁN
DEFINICIÓN Uso coordinado y eficaz de nuestro cuerpo con el fin de lograr el movimiento y mantener el equilibrio, de modo que la fatiga sea mínima y se prevengan posibles lesiones para la/el enfermero y el paciente.
DEFINICIÓN Todos los aspectos relativos a la mecánica corporal son estudiados por la ergonomía. Es la ciencia que relaciona a las personas con el trabajo que realizan, de tal forma que permite utilizar adecuadamente la energía corporal y aumentar el rendimiento laboral.
REGLAS ELEMENTALES DE LA MECÁNICA CORPORAL
Es importante considerar que: Cuanto más pesado es un objeto, mayor esfuerzo físico hay que realizar para desplazarlo. Cuanto más dura un esfuerzo, más llega a cansar. Es necesario realizar pausas.
Es importante considerar que: Sitúe los pies lo más cerca posible del peso a levantar; con el fin de acercar los puntos de gravedad (el suyo y el del peso). Aproxime la carga al cuerpo para que el esfuerzo sea menor.
Es importante considerar que: Levante el objeto apoyando el peso en las piernas y no forzando la columna vertebral. En esta maniobra el esfuerzo se concentra en los músculos abdominales y de piernas (músculos grandes).
Es importante considerar que: Entraña menos riesgo empujar un objeto que intentar levantarlo. No gire el tronco cuando esté moviendo un peso. Mueva los pies.
Es importante considerar que: Utilice zapato adecuado cerrado con suela de goma, para evitar deslizamientos. Use el peso de su cuerpo a favor del movimiento que pretenda realizar.
Es importante considerar que: Agáchece, en lugar de doblarse, para levantar objetos pesados o voluminosos. Si el objeto es pesado o de difícil sujeción, solicite ayuda.
Para saber más… El 56% del personal de enfermería sufre accidentes relacionados con el mal uso de la mecánica corporal en las siguientes categorías: Caídas Problemas de columna (lumbalgias)