RECURSOS PSICOLÓGICOS

? ¿Por qué ? Fracasamos Desistimos Prolongamos nuestro sufrimiento “Lo importante no es lo que nos pasa sino como reaccionamos ante lo que nos pasa” ¿Por qué ? Fracasamos Desistimos Prolongamos nuestro sufrimiento Evadimos Desconfiamos Tememos Posponemos Mostramos apatía Mostramos Intolerancia Agredimos Dudamos de nosotros mismos Etc. ?

RECURSOS PSICOLÓGICOS alegría fortaleza colaboración valentía seguridad tolerancia autocontrol fe paz perseverancia entusiasmo apertura vigor espontaneidad humor tranquilidad optimismo confianza esperanza audacia servicio laboriosidad honestidad Actitud de escucha RECURSOS PSICOLÓGICOS Son aquellas cualidades o capacidades que necesitamos para: Mejorar nuestro desempeño: laboral, social,académico,deportivo,etc. Afrontar retos y compromisos Adquirir, eliminar y modificar conductas Lograr metas y cumplir nuestra misión vital Innovar y ser creativos en la solución de problemas Ser competitivos Generar, controlar o eliminar emociones Afrontar y superar situaciones de crisis Mejorar y mantener hábitos positivos de pensamiento

ZONA DE RECURSOS RECURSOS EXPERIENCIALES RECURSOS RECURSOS SIMBÓLICOS RELACIONALES

Recursos experienciales

Los recursos experienciales Son cualidades que podemos rescatar o re-descubrir desde nuestro pasado o historia personal

Son todas aquella cualidades que nos han permitido lograr metas, y realizar actividades con cierto grado de dificultad, Con buena o excelente calidad que aunque fueron difíciles nosotros las realizamos con cierta facilidad Demostrando habilidad y dominio, Las cualidades se manifiestan también en situaciones que consideramos exitosas, Gracias a ellas llevamos a cabo acciones durante un tiempo más o menos prolongado lo cual nos permite obtener resultados deseados,

Gracias a nuestras cualidades pudimos también enfrentar situaciones difíciles propias o ayudar a otros para que las solucionaran, aunque el contexto pudo haber sido desagradable o perturbador. Gracias a las cualidades también llegamos a realizar actos aislados que tienen un mérito notable por ejemplo alguna Hazaña, una acción destacada, en ocasiones de manera inesperada o espontanea.

Lo realizado gracias a nuestras cualidades nos hace sentir orgullosos, alegres, satisfechos, Sin embargo, a medida que pasa el tiempo van quedando solo como buenos recuerdos y dentro de nuestra mente quedan registradas como eventos dispersos o aislados. Necesitamos por lo tanto actualizarlos, es decir, traerlos al presente, re-descubriéndolos de una manera distinta Son recursos que pueden ser fortalecidos, y empleados en situaciones presentes o futuras que se nos plantean de manera desafiante o retadora.

SOY TORPE SIENTO DOLOR EN MI ESTÓMAGO CREENCIA IMAGEN NEGATIVA EMOCIÓN SENSACIÓN

SOY INTELIGENTE SIENTO LA ALEGRÍA EN MI PECHO CREENCIA POSITIVA IMAGEN SOY INTELIGENTE CREENCIA POSITIVA EMOCIÓN SIENTO LA ALEGRÍA EN MI PECHO SENSACIÓN

Recordar evento positivo Identificar sus componentes (i.c.e.s.) Proceso para FORMAR UNA ZONA DE RECURSOS EXPERIENCIALES Recordar evento positivo Identificar sus componentes (i.c.e.s.) Intensificar y expandir componentes. Instalar o anclar Aplicación: Visualizarse desempeñando actividad deseada Teniendo el recurso psicológico necesario (afirmando e instalando)

RECURSOS RELACIONALES MODELOS REFERENTES APOYOS INDIVIDUALES APOYOS SOCIALES

RECURSOS SIMBOLICOS

FIGURAS LITERARIAS Y SIMBÓLICAS

Invictus Más allá de la noche que me cubre negra como el abismo insondable, doy gracias a los dioses que pudieran existir por mi alma invicta. En las azarosas garras de las circunstancias nunca me he lamentado ni he pestañeado. Sometido a los golpes del destino mi cabeza está ensangrentada, pero erguida. Más allá de este lugar de cólera y lágrimas donde yace el Horror de la Sombra, la amenaza de los años me encuentra, y me econtrará, sin miedo. No importa cuán estrecho sea el portal, cuán cargada de castigos la sentencia, soy el amo de mi destino: soy el capitán de mi alma. poema de William Ernest Henley

San Pablo enseña: "Todo lo puedo en Aquel que me conforta" Filipenses 4,13

FRASES

ANIMALES

PELICULAS

SIMBOLOS ICÓNICOS Y EMBLEMAS

Los símbolos maristas Durante una revolución en 1830 Marcelino incluye la Salve al comienzo del día. Las violetas como símbolo de la sencillez, porque ocultas exhalan un fragante olor. La M Marista tomada del escudo del Seminario Mayor de Lión. Los tres Lugares pedidos para sus Hermanos: Belén, la Eucaristía y el Calvario. El Lema de Fourvière “A Jesús por María”

COLORES

CANCIONES

OBJETOS

PINTURAS Y DIBUJOS

FOTOGRAFIAS

LUGARES Y ELEMENTOS DE LA NATURALEZA

PERSONAJES Y HEROES

SIMBOLOS RELIGIOSOS

PERSONAJES