La maravilla sin calorías Agua La maravilla sin calorías
Cantidad inadecuada de agua
“Si pues coméis, o bebéis, o hacéis otra cosa, hacedlo todo para la gloria de Dios.” 1 Corintios 10:31
¿Por qué es tan importante el agua?
Al beber agua Respiración Digestión Saliva y lágrimas Control de temperatura Flexibilidad
Fuentes de agua Agua pura Comida
Pérdida de líquido
Secreción de ácidos
Ácido Fosfórico
Calorías extras
•Ninguna caloría •Ningún irritante •Disponible •Económico
Pérdida normal de agua Transpiración invisible Sudoración visible Respiración Riñones Evacuación
Señales de deshidratación Sed Color en la orina
Señales de deshidratación Dolor de cabeza Estreñimiento Fatiga Piel reseca
¿Cuánta agua debería tomar?
2 vasos al día
12 vasos al día Sir Edmund Hillary
Sir John Hunt
5 para permanecer vivo 8 para sentirse bien 10 para rejuvenecer
Empiece con 2 vasos en la mañana
Espere 2 horas después de cada comida
¿Agua embotellada o corriente?
“¡Ven! Y el que tiene sed, venga: y el que quiere, tome del agua de vida de balde.” Apocalipsis 22:17