Autoestima

Autoestima Es la capacidad de tener confianza y respeto por uno mismo. Es lo que cada uno siente por sí mismo, no lo que otros piensen y sienten sobre mí.

“La peor desgracia que le puede suceder a un hombre es pensar mal de sí mismo”. Göethe

¿Por qué es tan importante?

¿Cómo se desarrolla la autoestima? Influyen tanto las experiencias externas como las internas. Desde el nacimiento o tal vez antes. Tres aspectos básicos: familia, relaciones, físico.

La autoestima alta o baja tiende a generar profecías que se cumplen a si mismas.

Cuando la autoestima es baja, a menudo somos manipulados por el miedo a la realidad.

ACTITUD DEL PROFESOR Una apreciación consistente por parte del profesor, relativa a un pobre desempeño sobre sus labores, puede generar en un alumno una percepción de si mismo como poco capaz, percepción que será en adelante muy difícil de modificar. Profecías autocumplidoras.

Elementos del Autoestima

Autoconocimiento Autoaceptación Autovaloración Autorespeto Autoconcepto

¿Qué no es autoestima? No es un engreimiento ruidoso No es egoísmo ni egocentrismo No es el conocimiento No es sinónimo de “éxito” No es comprar cosas materiales, ni hacerse cirugías.

EL IMPOSTOR Se muestra feliz y exitoso, en realidad le aterra el fracaso, y vive con el constante miedo de "ser descubierto". Necesita triunfos externos para tratar de mantener la mascara. Podría conducir a problemas con el perfeccionismo, competencia, o sobre exigencia.

EL REBELDE Actúa como si las opiniones o buenas intenciones de otros no importaran. Continuamente necesita probar que los juicios y criticas de otros no le duelen, lo cual podría crear problemas al culpar a otros excesivamente por sus tropiezos, romper las reglas y/o leyes, o desafiar y pelear con las figuras de autoridad.

La AA La persona siente que ante los demás no vale nada. Entonces, busca algo que tenga un valor ante todos. Por ejemplo: ropa, carros, viajes…

EL PERDEDOR Se muestra desvalido e incapaz de valerse por si mismo, y espera que alguien venga a rescatarlo. Usa la auto compasión o la indiferencia como una barrera para no responsabilizarse de sus actos. Siempre anda en busca de la guía de otros, lo cual podría llevar a una falta de asertividad, falta de logros propios, y una excesiva dependencia de los demás en sus relaciones.

Enemigos de la Autoestima Pensamientos erróneos (sentirse poco valioso) Miedo a la critica y a la desaprobación Desconocer nuestras capacidades Perfeccionismo (plantearse metas irreales) Dependencia (económica y/o emocional) Inacción

Pasos Mágicos de la Autoestima

Pasos para una Autoestima saludable Reconoce tus habilidades, confía en ti. Observa cómo te agredes. Sé gentil, amoroso(a) y paciente contigo.

Pasos… Descubre quién te hizo sentir insatisfecho. Cuida tu cuerpo. Elógiate a ti mismo.

Pasos… Libérate de la culpa y perdónate. Asume la responsabilidad de tu propia vida. Ámate hoy.

Autoestima La verdadera naturaleza de la autoestima no es competitiva ni comparativa, es el estado de una persona que no está en guerra ni consigo misma ni con los demás. Es la base de esa necesidad de espíritu que hace posible disfrutar de la vida” Nathaniel Branden

Profr. Jesús Guillermo Vega Grajeda Muchas Gracias Profr. Jesús Guillermo Vega Grajeda