FUNDAMENTOS BIOMECÁNICOS DE LA ACTIVIDAD DEPORTIVA

La biomecánica se ocupa de estudiar el movimiento humano, fundamentalmente el aparato locomotor. Para se ello se hace fundamental el conocimiento de tres áreas: anatomía, fisiología y física. La anatomía nos dice que músculo, articulaciones y huesos participan en un determinado movimiento. La fisiología nos indica el tipo de contracción que se produce. La física nos da un conocimiento de las fuerzas que actúan en dicho movimiento.

CONCEPTOS BÁSICOS DE LA BIOMECÁNICA La mecánica es la parte de la física que estudia el movimiento. Por tanto, la biomecánica es la ciencia que estudia el movimiento humano. En el deporte es fundamental para comprender las diferentes actividades y ejercicios, prevenir lesiones, mejorar el rendimiento, analizar un gesto deportivo para mejorar su ejecución (la técnica). Además, la biomecánica juega un papel importante en la investigación y desarrollo de nuevos materiales, así como en la rehabilitación del deportista lesionado.

INTRODUCCIÓN A LA BIOMECÁNICA DEL CUERPO HUMANO El movimiento humano se rige por equilibrios entre diferentes fuerzas. A nivel interno (la fuerza muscular), los músculos unen dos segmentos óseos pasando por encima de una articulación, de forma que al producirse una contracción muscular se acercan los segmentos óseos. Si uno de esos segmentos permanece fijo, se moverá el otro, si ambos están libres los dos se moverán. Ejemplo: el psoas ilíaco, estando el sujeto en decúbito supino (de pie). Si accionamos este músculo con las extremidades inferiores fijas se produce una flexión de tronco, si el tronco está fijo se produce una flexión de cadera. Y si ambos están libres (salto en el aire), se produce una flexión de tronco y caderas.

BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO ARTICULAR Cuando se produce una contracción y un músculo actúa sobre una articulación se produce un movimiento tomando como punto de apoyo la articulación, como en una palanca. Por tanto tenemos, una fuerza para realizar el movimiento, un punto de apoyo sobre el que se produce el movimiento y una resistencia que hay que vencer (el segmento óseo que hay que desplazar). Ejemplo: flexión de codo. Fuerza: bíceps. Punto de apoyo: codo. Resistencia: radio, cúbito y mano.

En el cuerpo humano existen tres tipos de palancas: Palanca de primer grado: el punto de apoyo se encuentra entre los puntos de fuerza y resistencia. Como ejemplo tenemos la cabeza, donde el punto de apoyo lo constituye la unión del cráneo con la primera vértebra cervical. La fuerza la hacen los músculos de la nuca y la resistencia la ofrece el peso de la cabeza que tiende a caer hacia delante.

Palancas de segundo grado: la resistencia se encuentra entre la fuerza y el punto de apoyo. El ejemplo estaría al levantar el talón del suelo apoyando el peso del cuerpo sobre el antepié. El punto de apoyo son los metatarsianos, la resistencia el peso del cuerpo y la fuerza la aplican los gemelos y el sóleo.

Palanca de tercer grado: la fuerza aplicada se encuentra entre la resistencia y el punto de apoyo. El ejemplo lo encontramos en la flexión del codo. La resistencia es el peso del antebrazo y mano, la fuerza la aplica el bíceps braquial y el punto de apoyo es el codo.