Servicio Médico Ocupacional Ergonomía. Fundamentos básicos Jesús A. Lameda P.

Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía Definición: Conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el trabajo, sistemas, equipos, productos y ambientes se adapten a las capacidades y limitaciones físicas y mentales de las personas. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

ERGONOMIA Disciplina que permite adaptar el trabajo al ser humano que lo ejecuta Dr. Jesús A. Lameda P.

TAREAS MUY EXIGENTES PARA LAS PERSONAS ESFUERZO HUMANO TRASTORNOS EN EL RENDIMIENTO TRASTORNOS EN LA SALUD ERRORES DESPERDICIOS DEFECTOS INSATISFACCION ROTACION INCIDENTES ACCIDENTES ENFERMEDADES AUSENTISMO BAJA PRODUCTIVIDAD Y CALIDAD DE VIDA Dr. Jesús A. Lameda P.

Objetivo Adaptar el trabajo al trabajador 1. Diagnosticar 2. Planear 3. Corregir Dr. Jesús A. Lameda P.

Las tareas que exigen un esfuerzo para quien las ejecuta se denominan DISERGONOMICAS Dr. Jesús A. Lameda P.

DIMENSIONES CORPORALES POSTURAL CONSUMO DE ENERGIA EXIGENCIA CAPACIDAD COMPROMISO DISTANCIAS DE ALCANCE DIMENSIONES CORPORALES POSTURAL CONSUMO DE ENERGIA ACTIVIDAD CARDIORESPIRATORIA CARDIORESPIRATORIO O METABOLICO MOVILIZACION DE PESOS GENERACION DE FUERZA MUSCULAR LUMBAR MOVIMIENTOS MANUALES PRECISOS MICROMOVIMIENTOS MIEMBROS SUPERIORES FACTORES FISICOS AMBIENTALES ADAPTACION ADAPTACION AL AMBIENTE PROCESAMIENTO DE INFORMACION MENTAL COGNITIVO INTERACCION CON OTRAS PERSONAS COMUNICACION PSICO SOCIAL Dr. Jesús A. Lameda P.Ergonomía

PRINCIPIOS ERGONOMICOS DE LA CONCEPCION DE LOS SISTEMAS DE TRABAJO Norma COVENIN 2273-91 2.AMBIENTE DE TRABAJO Dimensiones del local Renovación del aire Entorno térmico, sónico, lumínico, cromático, vibrátil, mecánico, radiante y químico. 1.ESPACIO Y MEDIOS DE TRABAJO Medidas corporales Posturas, esfuerzos y movimientos corporales Medios de señalización y representación e instrumentos de mando 3.PROCESOS DE TRABAJO Contenido. Repetitividad Autonomía. Ampliación de tareas. Enriquecimiento de tareas. Rotación.Pausas Dr. Jesús A. Lameda P.

Ergonomía Trabajador Entorno Máquina Adaptación Confort Productividad Triada ergonómica Entorno Máquina Dr. Jesús A. Lameda P.

Entorno: factores que condicionan o enmarcan el sistema ergonómico Factores del entorno P político-jurídicos E económico-financieros S socio-culturales T tecnológico-científicos ecológico-geográficos Dr. Jesús A. Lameda P

Análisis del trabajo: Trabajo - Ocupación - Cargo Esfuerzo humano aplicado a la producción Nombre dado a un oficio Cargo: Conjunto de funciones que desempeña una persona Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Ergonomía Centro de trabajo Estación de trabajo: Espacio físico donde se ejecuta un conjunto de actividades del proceso productivo con principio y fin claramente definidos. Puesto de trabajo Área de trabajo Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Componentes Organización del trabajo Diseño del puesto Contenido y exigencias de la tarea Seguridad de las instalaciones y equipos Medio ambiente de trabajo Factores psicosociales Dr. Jesús A. Lameda P.

Factores de Riesgo del Trabajo Posturas Fuerza Repeticiones Velocidad / aceleración Duración Tiempo de recuperación Carga dinámica Vibración de segmentos Estrés por el calor Estrés por el frío Vibración hacia el cuerpo Iluminación Ruido Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

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PROBLEMAS MUSCULO ESQUELETICOS LABORALES Conjunto de síntomas inflamatorios persistentes en las articulaciones, músculos, tendones u otros tejidos blandos, con manifestaciones físicas o sin ellas, vinculados con la realización de movimientos repetitivos, ejecución inadecuada de fuerza, adopción de posturas forzadas, compresión localizada y exposición a vibraciones y frío, con motivo del trabajo, durante un tiempo prolongado y con escaso periodo de recuperación Dr. Jesús A. Lameda P.

Movimientos repetitivos POSTURA PME Elevación del brazo por encima del hombro Flexión extrema y mantenida del codo Rotaciones extremas del antebrazo y flexo- extensiones de la muñeca Flexo-extensión de muñeca con desviaciones cubitales y radiales extremas. Agarre de pinza agarre amplio Tendinitis supraespinosa Sindromes tensionales de la nuca Síndrome del desfiladero del tórax Compresión del nervio cubital Epicondilitis. Epitrocleitis Tenosinovitis de mano y muñeca Síndrome del canal del carpo Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

COSTOS PARA LOS EMPLEADORES PAGAR UN TRABAJO NO REALIZADO. • GASTOS POR TRATAMIENTO MÉDICO E INDEMNIZACIÓN. • REPARACIÓN O SUSTITUCIÓN DE MÁQUINAS Y EQUIPOS. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

COSTOS PARA LOS EMPLEADORES • DISMINUCIÓN O INTERRUPCIÓN TEMPORAL DE PRODUCCIÓN. • AUMENTO DE LOS GASTOS EN ADIESTRAMIENTO. • POSIBLE DISMINUCIÓN DE LA CALIDAD DEL TRABAJO. • DESMOTIVACION DE OTROS TRABAJADORES. Dr. Jesús A. Lameda P.. Ergonomía

COSTOS PARA LOS EMPLEADORES • SUSTITUIR AL TRABAJADOR LESIONADO O ENFERMO. • FORMAR Y ADAPTAR A UN NUEVO TRABAJADOR . • DEDICAR TIEMPO A INVESTIGAR Y A REDACTAR INFORMES Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

COSTOS PARA LOS EMPLEADORES • INFLUENCIA NEGATIVA EN LAS RELACIONES LABORALES • DETERIORO DE LA IMAGEN PÚBLICA DE LA EMPRESA. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía LOPCYMAT Artículo 70. Se entiende por enfermedad ocupacional, los estados patológicos contraídos o agravados con ocasión del trabajo o exposición al medio en el que el trabajador o la trabajadora se encuentra obligado a trabajar, tales como los imputables a la acción de agentes físicos y mecánicos, condiciones disergonómicas, meteorológicas, agentes químicos, biológicos, factores psicosociales y emocionales, que se manifiesten por una lesión orgánica, trastornos enzimáticos o bioquímicos, trastornos funcionales o desequilibrio mental, temporales o permanentes. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Ergonomía en la oficina Factores de riesgo Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Iluminación La luz natural es mejor que la artificial, pero depende de la hora del día, o incluso el uso exclusivo de la luz eléctrica. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Iluminación Una luz general debe iluminar todo el espacio de trabajo. La pantalla se coloca perpendicularmente a las ventanas Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Iluminación Las lámparas se colocarán de forma que el ángulo de visión sea superior a 30º respecto a la visión horizontal. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Orden y limpieza Mantener cada cosa en su sitio evita un gran número de accidentes de trabajo. Es conveniente tener un espacio determinado para el almacenaje de papel Hay que facilitar los accesos sin poner ningún elemento que lo obstruya. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Ruido. En las oficinas no se produce mucho ruido, el poco que haya puede llegar a molestar y perturbar la atención de los empleados. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Ruido Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Temperatura La temperatura ideal se sitúa entre los 19 y los 24 grados, y el nivel de humedad entre el 40% y el 70%. Dr. Jesús A Lameda P. Ergonomía

Temperatura y Color Color Sensación de distancia Temperatura Efectos Psíquicos Azul Lejanía Frío Relajante - lentitud Verde Frío - neutro Muy relajante - reposo Rojo Proximidad Caliente Muy estimulante - excitación Naranja Gran proximidad Muy caliente Excitante - inquietud Violeta Excitante - agitación Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mobiliario No han de tener esquinas y aristas agudas y tienen que ser de colores mate para evitar reflejos. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mobiliario Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Silla La altura del asiento como la inclinación del respaldo tienen que ser regulables para proporcionar soporte cómodo a la parte baja de la espalda. Es mejor si tiene cinco ruedas antideslizantes, para que eviten movimientos involuntarios. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Silla Los apoyabrazos deben ser ajustables. Si el usuario está por debajo de la altura media, también conviene el uso de un reposapiés. El asiento debe ser acolchonado y tener los bordes redondeados Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mesa Conviene una altura de entre 60 y 75 centímetros, y un espacio suficiente para colocar la pantalla, el teclado, los documentos y el material accesorio. Tiene que estar diseñada para que permita a los trabajadores realizar movimientos de trabajo y cambios de postura. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mesa El escritorio no debe producir reflejos C olores mate (gris o café) La luz no les apunte directamente. No coloque sobre el escritorio o sobre el monitor portarretratos, espejos o superficies que refleje. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Alcance del brazo y área de trabajo sobre una mesa Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Pantalla Su distancia a los ojos no debe ser menor a 40 cm., y no más lejos de 75. El brillo y el contraste tienen que ser regulables Angulaciòn de 30 grados Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

La postura En la postura que se debe tomar de referencia es: Las piernas forman un ángulo de 90º (muslos horizontales y piernas verticales). Los codos deben formar igualmente 90º, quedando los hombros relajados. También las manos y muñecas han de estar calmadas, gracias a veces a soportes como los reposa manos. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Consecuencias: Visión Síndrome de ojo seco Irritación y cansancio ocular Miopía Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Cuello Los dolores y tensión del cuello, ocasionados por: Base del cuello muy inclinada; cuando se trabaja consultando documentos que se encuentran muy abajo en la superficie de trabajo o cuando el monitor está muy bajo. Pasos Graduales hacia la Herniación Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Hernias Discales Disco Cervical Normal Hernia discal Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Hombros El cansancio o dolor en los hombros se produce por mala postura, que ocasiona tensión muscular, y se evidencia porque los hombros quedan muy levantados o retrocedidos con respecto al cuerpo: Si los hombros están muy altos; obedece a que la superficie de trabajo está muy alta, en ese caso se puede bajar el teclado, el escritorio, levantar la silla o poner un soporte para los pies. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Codos Los codos se apoyan en los descansabrazos que están muy altos. Para solucionar este inconveniente quite o baje un poco los descansabrazos o, cambie de silla. El espaldar de la silla está muy alto; bájelo. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Lesiones en espalda y piernas, Por lo general dolores de diferente intensidad, están ocasionados por: Tensión muscular o mala postura, y tienen mucho que ver con el ajuste que se le pueda hacer a los muebles con los que se trabaja. La clave para evitar estas molestias consiste en trabajar en una posición cómoda en la que el cuerpo esté relajado y no se tensionen músculos o tendones. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Piernas Asiento inapropiado. Es deseable que el asiento tenga los bordes redondeados para que se eviten problemas de circulación en los muslos. Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mano Ratón y teclado = estrés repetitivo Malas posturas o el uso de elementos inadecuados Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Mano El Síndrome del Túnel Carpiano: La presión puede generarse por movimientos repetitivos (clic al ratón) o trabajar por períodos prolongados con la muñeca en posición incómoda (teclados poco o muy levantados). Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Lesiones por microtraumatismos repetitivos, factores de riesgo Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

Resumen Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

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Seguridad en el trabajo Dr. Jesús A. Lameda P. Ergonomía

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