FLEXIBILIDAD: INTEGRACIÓN NEURO-MÚSCULO-ESQUELÉTICO
FLEXIBILIDAD: MOVIMIENTO Y ELASTICIDAD MUSCULAR - Elasticidad muscular: es la capacidad que tiene un músculo o grupo muscular para elongarse, pero además, de retornar a a su posición inicial de reposo.
FACTORES DETERMINANTES DE LA MOVILIDAD -Capacidad de estiramiento de las fibras musculares -Capacidad de estiramiento de los tendones que afectan a la articulación -Capacidad de estiramiento de los ligamentos que rodean a la articulación -Capacidad de movimiento que nos permiten las paredes de las capsulas articulares -Fuerza de los músculos antagonistas que favorecen la amplitud de movimiento de la articulación -Control de reflejo y contra reflejo miotático
FLEXIBILIDAD: EQUILIBRIO ARTROMUSCULAR MOVILIDAD ARTICULAR ELASTICIDAD MUSCULAR
FLEXIBILIDAD: MOVILIDAD ARTICULAR-TIPOS DE ARTICULACIÓN - Movilidad articular: es la capacidad de movilización que posee cada articulación del cuerpo. Los límites de esta movilidad son las estructuras óseas o cartilaginosas. La FUNCIONABILIDAD de las articulaciones depende del grado de movimeinto que permiten. Grados de Libertad de flexibilidad: flexión-extensión; rotación (interna y externa); aducción-abducción; tracción-aproximación; protracción-retracción; inversión-eversión; pronación-supinación; balanceo (inclinación);
REFLEJO MIOTÁTICO REFLEJO DE PROTECCIÓN DEL MÚSCULO PARA ESTIRARSE Y CONTRAERSE
TÉCNICAS DE ESTIRAMIENTO
MÚSCULOS TÓNICOS Y FÁSICOS
DIFERENCIA ENTRE MÚSCULOS TÓNICOS Y FÁSICOS
ESTIRAR LOS MÚSCULOS TÓNICOS
FORTALECER LOS MÚSCULOS DINÁMICOS