Prevención y tratamiento de lesiones deportivas I Jornada Formativa “Ciudad de Villena” para entrenadores, monitores y técnicos deportivos. 9 de Julio de 2011, Academia Equelite.

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Índice ¿Por qué se produce una lesión de deportiva? Principales lesiones deportivas Esguince de tobillo Tratamiento de urgencia Vendaje funcional Recuperación funcional post-lesional Importancia de la prevención de lesiones Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

¿Por qué se produce una lesión de deportiva? Ausencia o inadecuado calentamiento Falta de estiramientos Sobreentrenamiento Mala técnica Calzado y equipamiento inadecuado Falta de descanso Mala hidratación y alimentación Hábitos tóxicos: tabaco, alcohol y drogas Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Principales lesiones deportivas Heridas Contusión Distensión Contractura Desgarro Esguince Luxación Fractura Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Principales lesiones deportivas Esguinces: Rodilla: siendo más frecuente en el ligamento lateral interno (LLI) 78% Tobillo: siendo más frecuente en los ligamentos externos del mismo 85% Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Esguince de tobillo Grado I (leve): Distensión ligamentosa Microrrotura Dolor y edema mínimo Grado II (moderado): Desgarro parcial ligamentoso Rotura macroscópica Dolor moderado y edema Grado III (grave): Desgarro completo ligamentoso Dolor y edema importante Inestable y quirúrgico Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Esguince de tobillo Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Tratamiento de urgencia R: Reposo articular I: Hielo 15 minutos - 4-5 veces/día C: Compresión => Vendaje funcional E: Elevación de la articulación Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Tratamiento de urgencia Fractura ósea VS Esguince de tobillo grado II/III Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Vendaje funcional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Vendaje funcional Materiales: Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Vendaje funcional Colocación de protecciones con vaselina, en tendón de aquiles y parte anterior del tobillo Realización del prevendaje con pretape, protegiendo la piel Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Vendaje funcional Anclajes en parte superior e inferior del vendaje Se fijan tiras de tape en la parte interna y con una ligera tensión se pega el la parte externa Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta Vendaje funcional Tiras desde la cabeza del 1º meta, pasando por el talón y con ligera tensión llegar a cabeza del 5º meta Tira estabilizadora en ocho, provocando un acortamiento ligamentoso de la zona dañada Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Recuperación funcional post-lesional Propiocepción: 1º Propioceptores mecánicos 2º Propioceptores sensoriales: vista y oído Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Recuperación funcional post-lesional Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Importancia de la prevención de lesiones Estiramientos Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Importancia de la prevención de lesiones Estiramientos Potenciación muscular Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Importancia de la prevención de lesiones Estiramientos Potenciación muscular Trabajo excéntrico Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Importancia de la prevención de lesiones Estiramientos Potenciación muscular Trabajo excéntrico Propiocepción Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta

Importancia de la prevención de lesiones Estiramientos Potenciación muscular Trabajo excéntrico Propiocepción Trabajo compensatorio Francisco Bernabéu Díaz - Fisioterapeuta